我的晨跑故事

早起跑步

今日晨跑有点滑稽，也有些许失落，毕竟才出门跑不到一公里，“滴答、滴答”的雨点就来了，刚还清爽的路面转眼就湿润起来。

整个过程是这样的。清晨不到五点醒来，我在床上眯了会，然后起床洗漱，看直播课。无意间瞅见窗外无雨，地面不算太湿，陡然就生出晨跑的念想。我进一步查询即时天气，预报35分钟后下小雨，然后转大雨。得抓紧点，跑步有戏。

我赶紧回房间换运动服，穿跑鞋，顾不上跑前热身，便出了门。今早跑步原本没指望，昨晚春雨在窗台敲了一夜，谁知也有停歇的时候。往常我出门前，会做跑前热身，尤其是冬天。而这会赶时间，慢跑在路上也无妨。我打开手机咕咚，开始迈开腿慢慢摇。还没越过附近的加油站，雨点就迫不及待落下，而且阵势不小。因为以前冒雨跑步有过生病的经历，自然不敢重蹈覆辙。

片刻的失落，马上寻求自我安慰。晨跑小确幸可遇不可求，何必心存妄念呢！既然不能实操，干脆写点晨跑有关的文字，换一种方式与心爱的晨跑告白。

我的晨跑故事始于2016年夏天，初衷是锻炼身体，呵护健康。当时体质不好，时不时感冒咳嗽，也没有运动习惯。我家住在体育公园附近，此前从未在清晨去过。自从心生晨练的念想，便很快付诸行动。我没有报班培训，也没参加跑团，起初只是赶在清晨去体育公园健步走，呼吸新鲜空气。

那是初夏季节，气候宜人，晨练氛围相当好。我绕着体育场一圈一圈走路，身边时不时有跑者或跑团擦肩而过。尤其那统一着装，举着红旗，喊着响亮口号的“微马”跑团格外亮眼，我也有心动，可理智不允许。那时总有跑步伤膝盖的执念，加上没什么运动常识，就一直坚持健步走，一天又一天，只走路不跑步。

后来健步走一个月了，感觉自己体态轻盈，健步如飞，实在忍不住慢慢跑动起来，这才有了晨跑的初始状态。接着从一公里到三公里，五公里，八公里，十公里，我没敢突飞猛进，而选择稳扎稳打，循序渐进的坚持。五公里路程的次数跑最多，十公里则是每月偶尔一两次，从气喘吁吁到气定神闲，没想到一路坚持到今天，还容易上头。

据专家说，一名普通跑者通过科学练习，有望在七个月后安全跑出全程马拉松的距离。我没有尝试过，也没往专业跑者方向发展。这些年，始终保持健康跑步、愉悦心情的初衷，踏寻并守住自己的节奏，与晨跑牵手前行，不离不弃。

还记得第一次带上跑鞋去外地出差，那份心劲特别好。2017年，我去福建省福州市出差，在火车站附近酒店入住三天。每天一早同伴还在睡觉，我便溜出门来，沿着火车站往市中心的大马路上跑步。天刚亮，路上汽车与行人不多，路面好像新整修不久，奔跑时特有感觉。第一天估摸跑出十公里多，沿途风景目接不暇，心情格外好。

2018年与家人一起去浙江乌镇旅游，入住民宿。我每天起来晨跑，从西栅到东栅景区，从镇中心到郊外农场，几乎跑了个遍，至今印象深刻。那年10月临时去上海，陪家人看病住院，我也没落下跑步习惯，但不一定都是早晨，偶尔会在傍晚时候，跑步过后夜间陪护，人更有精神斗志。

后来遇上戴口罩的日子，早起跑步少了，心里按捺不住，老跟猫爪似的痒痒。期间也陆陆续续在单位里、体育场坚持晨跑，比较小心翼翼，却也心有着落。

女儿2022年下半年开始上初中，学校离家比较远，早晨得送孩子上学。那会我还挺不适应，每天早七点必须出门，担心上学迟到。习惯晨跑临近七点才到家的我，顿时有点手足无措。思来想去，那阵子尝试将晨跑变为夜跑，晚上七八点的时间，有过一段日子跑步，但体验还是不及晨跑。后来，我通过调适早起时间，赶在清晨六点半左右跑步回家，这才重回晨跑的日子，而且不耽误送孩子上学。

晨跑容易上头，轻易不要尝试，这是心里话。