1.本节课你与自己有关的收获。
--人生在不顺流的时候需要修整安稳的呆着，但是我们大多数人都是在不顺流的时候都是在挣扎。
--人生训练营，让愤怒成为你的助力，忍过愤怒。当我真正臣服于我的混乱和愤怒，爆躁的时候，我就平和下来了。我在上课的前一天真的是很暴躁，任何一件小事都能引爆我，烦躁无比，我一直想搞懂我为什么烦躁，然后转化转化烦躁，但是当我跟朋友聊天，聊到你就在凡间，会暴躁会生气是理所当然，享受这些烦躁，暴躁，我就突然叮的一声收到了我不该排斥烦躁生气的感觉，费力的内观，一心想转化他，那一刻，我突然就觉得烦躁生气也挺好的，我就是容易生气烦躁的人也挺好的，然后就释然了，没有了负荷，就突然感觉不到烦躁了，但就那么短暂的时间可以和烦躁相处。
--我的礼物是平和与顺流。
2.常规练习并记录：
A 在小事上追随你的内在感觉，你想说“是”，还是“不”，当下你想做什么尊重自己。
--当下我有很多事情要做，很焦虑，但是我决定先整理我的内观的感觉，书写下来，整理老师的点评，整理对我有帮助的对话，都保存下来。
B 选择一种你最喜欢方式，感受放松而专注的当下时刻，可以是非常简单的方式。
--听听自己唱的歌和喜欢的声音唱的歌。
3.财富或关系的困境或困惑给你带来什么功课，请从六个功课中选择你的并且具体书写分享。
--你或许正在通过体验缺乏你想要的事物，来学习自己值得拥有丰裕的生活；
---我缺乏爱和关注，缺乏鼓励表扬，欣赏赞美，很清楚自己缺，之前不敢要，现在一边试探的选择人来要，一边还觉得缺，还是放不开，放不下，就如同自己存了钱还觉得一直穷是一样的感觉，存了就像没存，不知道存多少才能让我感觉到，一个大空洞，空空的，就是填不满。有点恐惧和害怕。
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