1.本节课你与自己有关的收获。
--恐惧,让我做很多事情去做喧哗的事情,害怕倾听自己的孤单,害怕看到恐惧。我看到我自己对金钱失去的恐惧,同时看到老公对金钱的恐惧,他把他的恐惧投射在我身上攻击我和我家人,加重了我的不舒服,变成一个疙瘩堵在心里,刚在活动中我在进行中时候就感受到他的恐惧,他的恐惧是他的,我能看到他的恐惧,我不接棒他的恐惧,我可以把我的恐惧转化掉,我有能力,我相信我自己和我娘家人。
2.常规练习并记录:
A 在小事上追随你的内在感觉,你想说“是”,还是“不”,当下你想做什么尊重自己。
--想自己种睫毛就自己种睫毛,想收拾下衣服就收拾衣服,想睡午觉就去睡午觉,想找人聊天就找人聊天,没有那么多小我在说话
B 选择一种你最喜欢方式,感受放松而专注的当下时刻,可以是非常简单的方式。
--吃饭的时候陪孩子聊聊天,不敢着去做
3.这个恐惧带给你的讯息和礼物是什么? 你想对恐惧的人事物说什么,去看见它、照亮它?
--我愿意将我的恐惧表达出来,想对恐惧的人事物说,试着面对恐惧,看到恐惧的本质,接受我就说恐惧了,希望真实的让恐惧暴露出来,让敞开照亮他。
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