秋已深，冬将至。这几年供暖季担忧的雾霾似乎又来了。小森这里有一个坏消息和一个好消息，你想先听哪个？
小森先说坏消息吧↓
环保部通报称，今年秋冬季天气形势不容乐观，重污染天气过程相对提前。据相关统计，城镇中有将近40%、农村有超过90%的地区仍然用散煤燃烧取暖，已成为我国冬季雾霾的重要成因之一。
防霾小手册
雾霾天注意以下3点
1、尽量少出门，年老体弱者、心血管及呼吸道疾病患者以及幼儿尤其要注意。较少户外运动，尤其是跑步、汽车等需要大口呼吸的有氧运动，在家中尽量关闭门窗，条件允许可使用空气净化器。
2、需要外出的人，尤其是进行户外工作的人员要戴口罩，做好防护措施。普通口罩的阻挡效果并不好，因此尽量在正规药店选购易用N95口罩。
3、外出回来后勤洗脸和口鼻，还可以用棉签蘸自来水或生理盐水清晰鼻腔。
3招霾天护肤
1、及时清洗：外出回来要及时清洗裸露肌肤，长时间进行户外活动的人群，可以对全身进行一次清洗，避免灰尘长时间黏附在皮肤上，有条件者可同时清洗衣物。
2、选对护肤品：雾霾天，应该让皮肤自身变得厚实，增强抵抗能力。用保湿类的护肤品在皮肤表面形成一层膜，可以起到阻隔作用。
3、物理阻隔：外出时应该做好防护措施，如戴口罩、穿长袖衣物、戴帽子。敏感皮肤或有过敏性皮肤病人群在雾霾天等特殊环境中，贴身衣物以纯棉、宽松、浅色低染料为主。
一旦出现瘙痒、红斑等皮肤不适应症状，要及时就医。
霾天应多吃4种食物
1、富含抗氧化成分的食物：多酚类物质、类胡萝卜素等抗氧化物质有助减少PM2.5在体内氧化成激造成的损伤。菠菜、油菜、胡萝卜、苹果等富含抗氧化成分。
2、富含维生素A的食物：研究表明维生素A有助于维持皮组织（呼吸道、眼睛黏膜等）的抵抗力和修复能力。胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，富含该物质的食物有胡萝卜、木瓜等。
3、富含维生素C的食物：维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，如菠菜、鲜枣等。
4、富含维生素D的食物：雾霾天户外活动减少，阳光照射量不足，需要补充些维生素D。维生素D在食物中获得的较少，可以通过适量的补充剂来满足。
此外，雾霾天可以多喝水，增加呼吸道、口腔的湿度，减少不适。
六字诀霾天护眼
雾霾天减少对眼睛的伤害，要做到六个字，即“眨眼、洗眼、保护”。
1、多眨眼：眨眼就像“雨刮器”，使泪液充分铺平，避免干涩，同时减少眼睛暴露，保护角膜。
2、早晚洗眼：泪液好比眼睛运动的润滑剂，当泪液变少，眼睛自然不舒服。建议大家去医院购买一些不含防腐剂的人工泪液，每天早晚各清洗眼表一次。
此外，雾霾天少戴隐形眼镜，因为此时严重泪液变少，，润滑度不够，而空气颗粒物还可以堵塞隐形眼镜表面透气孔，使其透氧性变差，常戴隐形眼镜很容易出现疲劳、眼干等症状。
3、选用眼睛防护罩：就像戴口罩一样，目前市场上也有一些透明封闭的防护眼罩，无买条佩戴可以形成一层保护，减少泪液蒸发。
不过，好消息是↓
有一款除霾神器叫：新风机，能有效去除室内的PM2.5、灰尘、甲醛、苯二氧化碳等空气污染物，洁净室内空气，创造森林搬的呼吸环境，呵护家人健康。
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