气血训练晨练总结

气血晨练Day5重点

1.髋部力线M打胯~螺旋

脚踝力量明显增强

2.仰卧内外旋~大转子

骨盆转动有点吃力

3.疏通大腿外侧~胃经

按压时有点胀痛感

4.内柱一二三~内脏

屏息比之前长了很多

5.喔喔功~腹股沟

臀桥体式做的，感觉比站着的相对容易些

6.分段呼吸觉察~脊柱胸腰

呼吸感觉还是不能到脊柱

仰卧冥想放松的时候都睡着了……