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2050.02.15—2050.02.21自我复盘

2050.02.15—2050.02.21自我复盘

作者: 嘿胡椒儿 | 来源:发表于2020-02-21 22:48 被阅读0次

作息

这周平均早起5:30,最早4:10,最晚6:12;

平均入睡时间23:20,最早21:34,最晚23:30。

饮食

每天都有好好做早餐、好好吃饭的习惯,要是每餐都吃9分饱的话就再好不过了,但由于没有吃零食,所以体重也如期下降,虽然没有掉肉得很厉害。

阅读

本周开始阅读《黑天鹅》,有点枯燥乏味,但是告诉自己硬着头皮也要啃下去,“自我欺骗”看完自己的认知水平又会上升一个level。

运动

每周每天的运动量保持在1小时以上,而且体重也有所下降,整体的精神面貌也越来越好了,我自己真是越来越棒了呢!

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