修通技术

咨询师运用多种技术，使求助者修正或放弃原有的非理性观念，并代之以合理的信念，从而使症状得以减轻或消除。

※常用的修通方法技术：

1.与不合理信念辩论

这是最常用最具特色的方法，来源于古希腊哲学家苏格拉底的辩证法，即“产婆术”

“黄金法则”：像你希望别人如何对待你那样去对待别人

“反黄金法则”：

我对别人怎样，别人必须对我怎样；

我接受别人，别人必须接受我

我为人人，人人必须为我

2.合理情绪想象技术

步骤：

a.使求助者想像进入产生不适当情绪反应的情境之中(不希望发生的)

b.帮助求助者改变不正确的认识，使他能体验到适度的情绪反应

c.停止想像，让求助者讲述改变了哪些观念，学到了哪些观念

d.对求助者情绪和观念的积极转变，咨询师及时给予强化

3.家庭作业

让求助者自己与自己的不合理信念进行辩论