很多的人都会觉得生活并没有自己所希望的那么美好，那是因为你的能力还撑不起你的野心。这个时候有人会说，那就要努力，铆足劲地努力，那才会有所得，谁知欲速则不达，你越是努力你越是明白差距，内心因此痛苦不已。所以，降低期待值显得尤为重要。
当你努力想要得到某样东西时，往往得不到；当你只是在努力而不求结果时，往往会得到些什么。极力想要追求某样事物时，你的心在于“得”，急切得想要将努力的时刻省略去，让时间直接到达成功的彼岸，因为过程过于痛苦，痛苦源于你对结果的急切渴望。当你不再过分追求成绩时你才有可能享受努力的过程，品尝到自己一点点小成就的喜悦。
拖延症患者的其中一个拖延的原因是；完美主义。比如，你计划要每天做100个俯卧撑，但往往你很难坚持下来，而当有一天你没有做到100个俯卧撑的话，你会感到愧疚，久而久之，做俯卧撑这项计划你再也不会启动了。但如果，你计划一天只需做5个俯卧撑的话，那你是一定能够坚持下来的而且可以每天保证完成任务的同时还可能超标完成。就像这样，你不仅锻炼了身体还能有成就感，也不用担心自己哪天会坚持不下来。降低期待，往往让人事半功倍，要给自己多点时间以及耐心。
也许我们应该佛系一点，不要急功近利，做好眼前的每一件小事。当内心的欲念少了，内心自然就开阔了起来，脚步变得轻盈，姿态也会更加地好看。
何炅说过：“压力大的时候，想想最开始出发的动力是什么，没有方向的时候，不如干脆停下来，环顾四周，遇到极限的时候，在努力一把，过了就过了，实在不行就安心的告诉自己，我们尽力了，我们啊，别跟自己过不去。”是的，我们不应该跟自己过不去，实在不行的时候就躺会，就做一下下咸鱼又如何呢？机械若是运转太久也会容易坏，到达自己的极限，人也一样。
所谓理想，也许是因为难以实现才叫做理想，纵然遥不可及，但也宁愿忍受拼搏的艰辛也要坚持下去。生活的理想是为了理想去生活，这话不错，但是用力过猛不顾及自己的感受容易诱发抑郁症。生活不只有追求理想，更有亲人朋友以及自己，爱自己，你的理想才会好好回馈给你，我们当心有猛虎但细嗅蔷薇。
坚持是一个很苦的过程，降低期待，让自己在疲惫的生活中有一丝喘息的罅隙，更能让自己地享受这个过程。给自己多点时间，给自己的梦想多点时间，你要相信总有到达的一天……
每个追梦人都在闪闪发光，有许许多多的人不敢追到后来就真的没有在追了，也有的人因为太苦而没有坚持下去，无论后来怎么样了，也请不要迷失方向了，遗忘初心。
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