在全民健身运动中，跑步和散步是两种最普遍的运动方式。跑步和散步都是运动，只是速度不一样。如果说跑步是快节奏，一般人印象中跑步是年轻人锻炼身体的方式，奔跑中收获精彩。散步是上了年纪的人喜爱的运动，漫步悠闲地享受。他们把散步作为养生之道，晚饭后徜徉河堤公园走走，边走边听着音乐，持之以恒养生运动方式，舒心的愉悦的心境，身体越来越健康，延年益寿。
若从音乐的角度来说，摇滚音乐的节奏与味道符合跑步的步伐，一股热浪激情奔放，点燃火焰喷发的制高点。古典音乐韵律正是散步的释译，它蕴涵的曲味深沉，一种冷而静谧的幽悠。热和动最能形容跑步运动的特点，散步则是沉与静柔和。
跑步与散步从人生观的角度来说，是两种截然不同的生活态度。所谓人生的高度取决于人的态度。如果说跑步是人积极上进的表现，那么散步就是悠闲潇洒者的代表吧!
因生活和工作处于不同的阶层，不同的环境，不同的性情，人的三观各不相同。无论你取决于跑步还是散步的方式，没有对立的非议，没有善恶美丑，没有好坏之分，只是每个人善待自己的要求不同而已。有的人喜欢在人生的旅途以跑步的姿态活着，始终忙碌于自己钟爱的事情，完全陶醉领跑过程的喜悦之中。
跑步促进全身血脉扩张，心律加速，连五脏六腑的细胞也进行新陈代谢，消耗体能与热量。这样剧烈的运动因人的身体而选择合适的运动。跑步是时尚的全民健康运动。一场成千上万人参加的跑马赛事给我的感觉就是一曲摇滚音乐，点燃跑者的激情，热情地痴恋震撼歌声塞满心田，活力澎湃，豪情万丈，在奔跑中释。
在奔跑的过程里，必须暗自承受多少鲜为人知的辛酸苦辣，挑战多少人知难而退的荆棘啊!特别遇见暴风雨，为了坚持梦想，你毅然洒泪奔跑在雨水里，反常的逆行招惹旁人的嘲笑，认为你的傻跑……没有掌声没有鼓励，依旧坚持一步一脚印地跑下去。当每次跑的配速和里程超越自我时，赢得自信，赢得续跑的动力。漫长的奔跑，没有捷径，唯有身心的体能耐力加恒心的支撑，忍受着的汗水与泪水将凝聚成发亮的水晶。历尽千辛万苦一路奔跑，快速奔跑的你在终点时刻才得以脱颖而出，站在高峰，收获成就，见证努力奔跑的奇迹，跨越人生巅峰，活出自我精彩的价值。
当你在人生之路努力奔跑成为先锋者，拼搏紧张快节奏的的生活，有人否定这样活法，人生在世何必活得如此苦累呢？他们喜欢安逸悠闲地生活，也许就是散步形式活着吧!散步，一种慢节奏的品味，一种优雅的风采演绎，一种漫步人生路。散步的人生如君子兰淡然飘逸，品之方觉蕴涵幽香。他们漫步闲谈，偶拾独特风景之际或许会驻足停留，甚至为之动容，为恋慕此处雅景芳容放弃继续前行，脚步安放于此。活着赏心的环境，品茶共舞人生，知足常乐，散漫长游。
跑步是健康快乐的，但有的人的确不适合跑步，只能散步。散步演绎人生的一首古典乐曲，鉴赏曲韵悠扬赋予的宁静致远。看似在运动，实属忙里偷闲愉悦身心，寄予自己的一份舒心的写意。其实只要你细心观察，原来跑步和散步并不是以年龄划分的，选择那种方式是取决于个人的身体和爱好吧。无论基于哪种方式，走起来也好，跑起来也好，只要是动起来，就是对生命的保养，对生命的呵护，对生命的寄望，对生命的爱惜！
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