加入月清单训练营第二个月，我的拖延症和焦虑症好了一半。

没加入月清单训练营之前，每天也都忙忙碌碌，

每天学习、打卡 ，越学习越焦虑，感觉有那么多事想做、要做。而且每天做了什么，这一个月做了什么？都没有目标，更别说复盘。

自从上个月加入张沛战友发起的“月清单训练营”每月只要做三件事

1.月初制定“月清单”

2.月末“复盘”。

3.深度链接--主动聊一到两位战友。

就这三条，像制定了航线，让我这条迷茫的小船找到了行驶的方向，并且定时修正航线，不至于跑偏。

至于平时经常出现的焦虑症，（安排了一大堆事做不完，当然焦虑）拖延症（动力不足，目标不清晰的当然拖延）也好了一大半。

2019年3月份月清单复盘

1.瑜伽练习一小时 5次/周

完成情况 : 本月共打卡20天刚好完成，有几天练习后忘记打卡，以后记得练完就打卡。

加入月清单训练营第二个月，我的拖延症和焦虑症好了一半。

喜欢的事不用坚持，去做就可以啦！

2.早睡早起打卡21天

第一阶:晚11点--早7点

完成情况:打卡14天

加入月清单训练营第二个月，我的拖延症和焦虑症好了一半。

3.写作4篇/月

完成情况:4篇，数量上完成了，质量上有点水。

下月争取提前一天完成，可以精进。

质量目标是:可以发给朋友家人看。

4.听书4本，写收获

完成情况:樊登读书会听书4本

第一本《列奥纳多·达·芬奇传》

一个人是天才不可怕，可怕的是他在多个领域都是佼佼者。

加入月清单训练营第二个月，我的拖延症和焦虑症好了一半。

第二本《你要的是幸福，还是对错？》

这本书的作者是资深心理学家，著名婚姻治疗师金韵蓉女士，她从男女的大脑结构开始，分析针对一个事物男生和女生不同看法。

金老师的婚姻跷跷板理论很有意思:“婚姻就像一个跷跷板，夫妻双方在幸福中博弈。”

结婚的头几年，女人年轻漂亮，有了宝宝以后，地位更加稳固，这时候女人就住在跷跷板的顶端，而男人在末端。

到孩子上了小学以后，女人怕和孩子沟通不够，变得谨小慎微。步入中年后，女人体态和样貌都发生了变化，她们非常在意自己的衰老，而男人这时候步入“一枝花”的阶段，男人和女人的跷跷板很可能调换了位置。

情况持续到孩子成家立业，女人为家庭的付出让孩子都能支持自己，老太婆的位置更加稳固起来。这时候女人又重新回到跷跷板的顶端。

想想也是挺好玩的，男人、女人的婚姻就这样在跷跷板的博弈中度过了一生，争夺着所谓的“主动权”。

其实婚姻中哪有绝对的对错，面对婚姻矛盾时只需要问自己一句

“你要的是幸福，还是对错？”

答案就显而易见了！

第三本重听《高效能人士的七个习惯》

这本书大家都能耳熟能详吧！我现在如果问你这七个习惯是什么？你能记得几个呢？所以我又来重读了。

喏！一图胜千言！

加入月清单训练营第二个月，我的拖延症和焦虑症好了一半。

第四本《翻转课堂的可汗学院》

萨尔曼·可汗从小聪明好学，展现了出色的数学天赋。他在麻省理工学院获得数学学士、电气工程与计算机科学学士及硕士学位后，在哈佛商学院获得了MBA。他于2009年辞去金融分析师的工作，专心建设这一旨在为全球学生提供免费在线教育的“可汗学院”。

听完这本书才发现，所有的“60分万岁”都是在糊弄自己，原来学数学可以像打游戏一样，一级级过关。那像我这样看到数学就头疼的学生就太幸福了！

真心希望可汗提出的属于未来的教育理念可以早日实现:

——让地球上的任何人都能随时随地享受世界一流的免费教育！

当教育没有了贫富之分，课堂没有了年龄之别，实习没有了假期之限，当学生开始为自己的兴趣和未来而学习，教育才能最终达成其目标。

对樊登读书会感兴趣的战友可以扫码免费听哦！

福利来了！

加入月清单训练营第二个月，我的拖延症和焦虑症好了一半。

5.完成每日一思21天打卡

完成情况:完成10天打卡，还是要勤于思考，并善于记录。完成47%

（有些每日一思打卡写着写着就长篇大论，后来变成007写作营的作业了）

6.主动聊两位战友  完成50%

完成情况:目前完成一位

加入月清单训练营第二个月，我的拖延症和焦虑症好了一半。

下次计划和雪云战友聊聊，樊登读书会落地的经验。

7.听完船长梁晓玲七天自我激励训练。

听完喜马拉雅课程，发现自信的我需要“目标”激励。

8.完成80%送自己一盆花

平时自己也买花， 但奖励的花意义不同。

注:1.当下最重要，实现个人成长，自我实现。

2. 月初，用心列出有效事项；月中，专心高效行动。

3.宁缺毋滥，尽量少列事项，列了事项一定完成。

4.未列事项尽量不做。