从1月19日到2月15日这28天里，我一共玩了22天健身环大冒险游戏。
现在是129级，进入了第15个世界“谜题之村”。
运动强度30，运动了24小时零九分，慢跑了54.35km，消耗了3591.48kcal能量。
运动强度一开始好像是23还是24，慢慢练到30的。初始的运动强度是根据提示做运动测试所得的。
这个运动时间是手持健身环的有效运动时间，相对比较纯粹的实打实的运动时间。我总共运动了24小时多，但是实际花在健身环大冒险的时间远不止于此。我看了下，玩这个游戏的实际耗费时间，应该是运动时间的两倍。也就是说，22天里我花了48小时的样子玩这个游戏，平均一天玩2.18小时，运动1小时的样子。
这个24小时消耗了3591大卡能量。网上说，要减少1公斤，需要消耗7700大卡能量。所以，这个24小时理论上让我少了1斤。实际上我非但没轻，还重了两三斤。在这个衣食无忧的假期里，我摄入的热量终究是比我消耗的要多。好多次本来不想吃饭的，但是一看到一桌的好菜好肉，我就立马放弃了。还是工作的时候再艰苦朴素，好好奋斗吧。
之前除了健身环大冒险之外，我还会练30分钟左右的周六野。后面，我就放弃了，每天都是健身环大冒险。老师们常说“寓教于乐”，我觉得运动健身也是一样。健身环大冒险真的是乐趣无穷，不断有姿势，新技能，运动也没那么枯燥了，而且玩游戏的时候运动总觉得时间过的飞快。这个假期我的主要娱乐活动就是玩健身环大冒险了。
运动最常说的就是要坚持，坚持运动才有效果。这个坚持有种勉力为之的感觉。我比较懒，不太爱运动，每次健身运动前都要再三挣扎，说服自己。每次运动，都是在坚持。而且这个坚持很危险，随时都容易溃败放弃。
玩健身环大冒险最好的就是你会积极主动地去玩，而且玩得很开心。只要有空，我就下午玩，晚上玩。时常玩到深更半夜，停不下来。慢慢都习惯了，每天都要玩一玩，动一动。一路升级打怪，不亦乐乎。这是我玩的最好的游戏了。虽然我也不怎么玩游戏。
不过，这个游戏的健身效率并不是太高。大部分时候，运动完测心率，我的结果显示都是“低强度运动”。这个结果也是正常，毕竟每次运动我都不怎么喘，不怎么累，也不怎么出汗。先不说运动的时候运动动作的标准与否，每次选择运动的时候我就已经在“拈轻怕重”了。
因为不想铺瑜伽垫，我都是选择能站着完成的动作。后来有一次运动的时候不小心把左脚给扭伤了，所以我基本上选的运动都是腰、腹、肩这一块的。运动强度都不大。我的运动也就比出去散步的强度大一些。
想要靠健身环大冒险减肥很难。吃是一定要控制的，不然练再多再辛苦都白搭。健身环大冒险很适合我这种又宅又不爱运动的人。这个只能作为一种健身辅组。如果没有减肥需求，强身健体，保持身材是极好的。
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