学会体会和表达感受
陈述想法与表达感受，发表意见是几种不同的方式，而后者更能使听众明白自己的感受。表达感受也有自己的词语，最好不要使用很好，良好，差劲等词语来表达，因为这些词不能让人读懂表达者的真实感受。
示弱也是有效的沟通的一种方式。这样可以使人感到自己被人尊重，从而增加好感。
成为生活的主人
在表达感受的同时，不能指责他人，也不能让他人完全感同身受，或者满足所有自己的需求。
刚开始与人谈恋爱的时候，彼此的心意都是真诚的，相处的很融洽。随着关系变得严肃，使对方开心就变成了一种责任，压在自己的身上，有的人就会变得想要逃避，甚至由于不堪重负而分手。
不能因为怕人失望就委曲求全。真诚待人也是一种对他人的尊重，要学会拒绝。
当我们成为了生活的主人，会发现自己更喜欢乐于助人，并且行为这些是出于爱，而不是出于恐惧与内疚。
听到不中听的话，我们有四种选择：1）责备自己；2）指责他人；3）体会自己的感受和需要；4）体会他人的感受和需要。第四种选择使对方更容易接受自己的意见，从而接受自己。
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