三文鱼可能有的朋友还没吃过,吃过的都说不错,直接生吃,沾点芥末,那感觉就一个字,爽。
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇,防治心血管疾病。三文鱼一般生吃的营养价值比较高。
今天就把更美味的浇汁三文鱼分享给大家。
准备食材
三文鱼,洋葱,鸡蛋,姜,白糖,番茄酱,胡椒粉,淀粉,柠檬汁。
制作方法
步骤一:首先我们把三文鱼切成厚片(是厚片)
步骤二:用盐,胡椒粉,洋葱丝,姜丝,食用油腌制20分钟。
步骤三:鸡蛋打成蛋液,三文鱼依次裹满蛋液,沾上淀粉。
步骤四:油温7成热,下入三文鱼。
步骤五:煎至两面金黄之后控油装盘。
步骤六:另起锅,锅里加入番茄酱,白砂糖,少许柠檬汁混合,加等量的纯净水,搅拌均匀,煮沸。
步骤七:最后把煮好的料汁淋在三文鱼上,即可。
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