美文网首页
正念觉察日记|闭嘴练习2017.05.23

正念觉察日记|闭嘴练习2017.05.23

作者: 心我听你说 | 来源:发表于2017-05-23 19:19 被阅读0次

我在什么时候特别有情绪?我有情绪的表现一般都是如何?我为什么会有情绪?如果没有情绪我会变成什么样?

首先当我有情绪的时候,我一般是变的特别安静,行动变的非常迟缓,内心各种纠结。很多人有情绪时会生气,会爆发,而我有情绪一般是使劲压着。然后自己装作没事似的。当实在受不了的时候,我选择逃避。不敢正视,直到发生了大问题。

那如果没有情绪的我会是什么样,没有情绪,我会非常认真地聴对方讲话,做事非常有效率,思路特别清晰,我知道该做什么,不该做什么,不会乱了分寸。行动迟缓。高效,快乐。

为什么我会有情绪,当我自己压力太大的时候,很多人找我帮忙的时候,我这个时候特别容易有情绪,我不知道如何拒绝别人。当我不符合自己价值观的时候,尤其是看到对方有控制苗头的时候,即使对方本意不是控制,但是我会本能地选择逃避。当看到不能公平对待的时候,霸道的时候,我内心很想去干掉谁,不想看到那些霸道的人。还有本来是自己的事,而对方多加干预,乱给评论和建议的时候,我也会有情绪。

到底我在乎的是什么?我在乎的是尊重,尊重彼此的价值观,互不侵犯。在乎公平,尤其看不惯类似霸道总裁的人,在乎价值,特别不喜欢花里湖哨的人,其实我发现我有时候在乎的东西,当不按内心去做的时候,就很痛苦,我有时候还会自己被这种无名强加给别人。

那既然这样,你希望如何让自己情绪会少呢?

首先我严格遵从自己内心做事,另外不要过分苛刻自己,慢慢来,另外要学会适度拒绝别人,这个对我来说特别痛苦,为了更好地做到这点,断舍离,聚焦跟自己使命相关的事,不要去贪图获得利益,暂时屏蔽不太相关,耗费时间的事情,继续坚持打坐,转化自己的能量。多去发泄,运动,而不是压抑,把各种负能量释放出来,而不是去挤压。不做老好人,告诉对方自己行事的规则和价值观,坦白说,这点是个挑战,但是必须去做。差不多就这些吧

相关文章

  • 正念觉察日记|闭嘴练习2017.05.23

    我在什么时候特别有情绪?我有情绪的表现一般都是如何?我为什么会有情绪?如果没有情绪我会变成什么样? 首先当我有情绪...

  • 正念觉察日记|闭嘴练习 2017.05.22

    今天谈客户过程中,发现自己特别容易走入客户的幻境,而且还去跟客户一起去编织那个梦,后来问自己我为什么特别容易被客户...

  • 正念觉察日记|闭嘴练习2017.05.20

    看到自己的精进修行越来越有力量,停下来去看看自己,之前那颗受伤的心都不敢去看,于是选择了傲慢和讨好别人的模式,向外...

  • 正念觉察日记|闭嘴练习2017.05.21

    从昨天开始看到了那个千疮百孔的自己,我已经心疼的不得了了。我实在忍不下去看到自己这幅模样,不想欺骗自己。 往日早上...

  • 正念觉察日记|闭嘴练习2017.05.18

    今天真不知道写什么,我可以不写吗?哈哈,可以哈。真的没有什么可写的吗,真的没有。 记记流水账,确实挺无聊的,不写了...

  • 正念觉察日记|闭嘴练习2017.05.13

    闭上自己的嘴巴,做了这么一个决定,想起为什么要做这么个决定,因为自己并不是专注听对方讲,而是选择聴,边聴边过滤,只...

  • 正念觉察日记|闭嘴练习2017.05.14

    为了更好的实践闭嘴练习,我放弃了平时一直忙碌的参加活动的时间,而把自己在家闭关一天。 因为我又怕自己因为情绪一上来...

  • 正念觉察日记|闭嘴练习 2017.05.27

    昨天没有完成作业,25号做完13天的作业,感觉很充实,同时感觉特别累。特别想放松放松。这两天在杭州,一边有课,一边...

  • 正念觉察日记|闭嘴练习2017.05.25

    看着这幅自己的任务,满心的欢喜感,内在的丰盛。今天去西湖转了一圈,好累。洗洗澡休息了,感谢自己的用心,挑战任务成功...

  • 正念觉察日记|闭嘴练习2017.05.24

    我自己有个毛病,就是总是猜别人到底想什么?当别人跟我说一件事的时候,尤其是客户,我不会问对方的需求是什么,我喜欢去...

网友评论

      本文标题:正念觉察日记|闭嘴练习2017.05.23

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/apugxxtx.html