自我奖励体系

最近读俞敏洪老师的书《老俞对谈录》，感觉受益匪浅，非常推荐大家阅读。

俞敏洪老师本身就是一位智慧大家，他的人生经历是一部自强不息勇于迎难而上的个人奋斗史，加之多年的老师和管理者身份，让他在对谈时不但能侃侃而谈，聊自己丰富多彩的人生经历和独到深刻的思考见解，还能恰到好处地引导访谈对象切入话题，碰撞出思想火花。

读一本书，同时了解不同领域的有趣灵魂，汲取人生智慧和精神力量，真的太值了。

每次对谈结束，俞老师都会做一段精彩总结。今天正好读到俞老师在结束对个人成长导师古典老师的访谈后，关于新的一年的人生建议内容，很有感触，非常认同。

俞老师分享了六个词：唤醒、清理、场景、专注、层次、奖励，其中第六个词奖励，让我产生强烈共鸣。

俞老师说，奖励分为两部分，一是来自他人的奖励，二是来自自我的奖励。我们每个人都希望被他人表扬和奖励，但其实最重要的还是要自我奖励，建立一套自我奖励体系，也就是自己觉得自己做了这些事情能够形成一个正向循环。

他举了一个例子，通俗易懂。他说，比如，如果你身体不太好，选择练马拉松，跑了一段时间后发现自己饭量增大，晚上睡眠变好了，就更愿意继续跑下去。然后又不断遇到跑友，相互竞赛，相互鼓励，让你有成就感，变得更加热爱马拉松，最后，不但身体越来越好，马拉松的成绩也越来越好了，还交了很多志同道合的朋友，人生变得更加精彩。这就是一套正向奖励体系，由内在和外在的奖励构成，让你愿意持续坚持下去。

这让我立即联想到自己学习写作的历程。当初因为想要记录自己的所思所想，找到同频的人，让精神更充实，所以选择了写作。在练习写作的过程中，不但说写能力提升了，而且真正找到了乐趣，同时输出倒逼输入，又爱上了阅读。

现在，我常常关联思考写作来的好处，这已经成了下意识的反应。我发现写作带来的改变真的是方方面面的，是如春雨一般，润物无细无声的。

特别在心态方面，我变得更自信更开放，更喜欢分享，不像以前，比较内敛，总担心过于表达内心，让别人觉得太张扬。

而一旦心态方面打开了，整个人都不一样了。

所以，我做了很多分享方面的事，除了举办公文写作班，在日常与同事朋友的沟通中，我常常说看了某某书，哪一点特别有启发，然后推荐书籍，引导大家多读书。真的是变成了一种习惯，这在以前是不可思议的。

而因为乐于分享，我又收到了很多正向反馈。比如，上周末和以前单位一位非常好的朋友聚会，她说，将我的文章《落羽杉，秋天里的童话》转发到朋友圈，并引用了她特别喜欢的一段话：“亭亭玉立于水中的落羽杉，在凛冽的秋风中，却显得格外灵动飘逸，生机勃勃。那一树树如羽毛般蓬松细软的枝叶，或火红，或暗棕，或明黄，或嫩绿，或黄绿渐变，一树一景，千姿百媚，不攀比不抄袭，彰显个性，又相互融合。风起时，如云似雾，好似凌波仙子，流连于粼粼水面，轻歌曼舞。又像江南水乡染坊中高悬的五彩染布，抑或，又似从素净的湖面，升腾起朵朵五彩云霞。”

她还充满感情地朗读了这句话，让我真是有点受宠若惊。我又将自己的文章认真读了一遍，再次感受到了当时写文章时的感动和快乐。

我笑着说，不然你退休后做直播，我来写文案，你年轻时可是单位的主持专业户啊。听到这句话，她也开心地笑了。一篇两个月前的文章，对我们俩都产生这么大的正向奖励作用，太值了。

写作带来的另一个根本性的改变是，让我养成了复盘总结的习惯。

一方面，是因为写作日更的需要，一方面是阅读写作带来的眼界拓展，从论语还有很多看过的成长书籍中汲取了智慧。

而每次复盘后，我总是情不自禁地说，归根结底，都是写作带来的好处啊。

此外，更开心的是，因为喜欢阅读写作，遇到了很多同样爱好的良师益友，我们互相欣赏，互相鼓励，让我比较单一的生活变得丰富多彩，感觉人生打开了好多窗，五彩缤纷，拥有无限可能性。这不就是典型的正向奖励体系嘛。

这样看来，在今天听到俞敏洪老师讲自我奖励体系之前，我已在践行，而且受益匪浅，所以，特别引发了共鸣。

最后，我想说，如果你想要建立自我奖励体系，选择阅读写作，一定没错。