此刻，我的手中拿了一个橘子，我看到它的形状是圆形的，它的颜色是橙色中略有些泛红。我并不想立马吃掉它，我想仔细观察它。我看到橘子腹部有个比较大的“肚脐眼”，围绕着这个“肚脐眼”的整个桔皮上布满了许多小麻点。我把橘子握在手心中，我感觉到橘皮的凉意。橘子在我的手心捏了几分钟后，我摊开手掌看到橘皮在灯光的照射下泛着一层油光。
我把橘子靠近唇，我感觉到与我手心接触到的那一面橘皮温温的，我的内心也感受到暖暖的。我感觉到没有与我手心直接接触到的那一面橘皮碰触到唇时一股凉意袭来，我感受到内心也有一股凉意升起。
我把橘子凑到鼻尖深深吸了口气，一股橘子的清香钻进胸腔，我感觉到整个胸腔中充满了香气，我屏息了几秒钟，感受到内心饱满而芬芳。我慢慢地呼出气，当暖暖的气息碰触到橘皮时，我感觉到在橘皮与鼻尖的气息凝结出了一层雾气。
拨开橘皮，我感觉到里面果肉带着我手心的温度，暖暖的。我掰下一瓣放入嘴中，舌尖感受到橘子甜甜的汁水，咀嚼几下后，果肉和果汁滑入食道进去腹中。我心满意足的舔了舔嘴唇，内心感恩这个橘子带给我的享受，感恩大自然的恩赐，感恩种植它的人的辛苦付出，感恩把它带到我身边的亲人。
觉知生活之品橘
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