看见&如何看见
在人的身体里储存着成长经历中很多未被看见的意识的和潜意识的能量，比如莫名其妙的情绪。这些储存在身体里的能量会推动人有各种行为，当人无觉知的状态时会被这些过往的潜意识集体意识推动着走，人会有各种状态出来，比如觉得想起做事，但无法行动；自己的亲人又经常怒目相对，挑剔自己等等。这些会成为一种障碍，让人无法看到自己，我想分享的是如何看见这些障碍，释放，然后看到真实的自己和真实的世界。
看见，不仅通过你的眼睛，还可以通过你的感官，那像是一种内在视觉，可以发现自己内在精微的能量、流动和变化。
举个小例子，人与人之间的化学反应，比如陌生人，有的你一看就觉得亲近，很容易开始聊起来，有些人你看也不想多看一眼，甚至让你很讨厌的感觉，什么都没做之前发生了什么，让人有这样的感受行为发生？
我们感知到了什么，但我们很少能够关注这些，关注你是怎么发生这样的反应的。
当你可以发现自己的反应、怎么发生了这样那样的反应、是什么引发了你的反应等等，就是有了觉察，那就是看见的能力。
我们希望拥有很好的觉察力，但别忘了觉察力是感官能力，如果感官不敏感觉察力也很困难，我们可以听到一个人被问到你现在身体有什么感受，往往有人很难说出来。
感官能力是可以训练出来的，每个人的方法会不同，我个人通过运动，在我最初运动的时候，我并不知道今天在说的这些，只是感觉这样的活动让我舒服一些，我曾经做过2年多的动态静心，跳过半年多的五律禅舞，现在每天早晨走路半小时上班，做一种芭蕾舞的简单练习，叫天鹅臂，每天两次，一次15分钟。这些练习的过程让我的身体越来越健康，尤其是高龄刨腹产后的身体恢复，也会让我有更明锐快速的觉察力，这在我的教练过程中帮助到我和我的客户。
还有个细节我想分享的是我的运动从最初的专门的需要专门时间的运动，调整到融入生活不占用额外时间的运动，这让我满足了更多自己的时间安排，也很享受。
定力
我把它叫做与自己感受同在的能力。
有一个简单的处理情绪的方法，与情绪的能量同在。当你感受到一个情绪的时候，去到自己的身体去感受在哪里感受到这个情绪很强烈，它可能是一个集中的点，也可能是一种弥散的感觉，当找到时就专注的去感受它，或者是跟它同在，什么都不做，只是体验它，就像你粘在或附着在一个东西上，只是粘在或附着在它的表面，它可能飘动飞舞，膨胀缩小，都可以的，体验可能发生的变化，直到你完全安静下来。
这个方法需要练习使用，久了就很自如。
定力是当这样处理时能不能安住在自己身体里，不跟着大脑的疑问、想象、恐惧而离开体验的状态。
什么时候头脑会安静下来？
大脑不是捣乱分子，它是接受指令然后形成自动行为模式的。它的指令来自于身体。对于打破它模式的新生事物的接受它需要验证程序，如果身体能够有体验、并且对体验形成了信任，就形成了一个记忆信息存在大脑里，当你能够更多的使用感官去听到看到，有体验并且有信任，大脑的那个反射会越来越被强化，就变成了自动反应一样的迅速，之后越来越多听从身体的指引去做事时，你会发现头脑会自然而然的安静下来。
你是想知道更多还是改变，过不一样的生活
你敢不敢真的穿上那双带你时光穿梭的鞋子？你真的决定要去过那一瞬间带你去另一个世界的生活了吗？你准备好放下了吗？准备好对未知说：是的，我不知道，但我允许新的发生。转变是需要胆量的，冒着敞开自己的风险，没有想要和不想要，对命运臣服，然后去看见。
人生中需要经历的一样都躲不掉，就把它当成一个一个的沿途风景看过去吧，没有什么地方急着等你去。
通过这样的身体练习和方法练习慢慢的人就可以成为自己的主人，安住在自己的生命中和关系中，可以独立面对生活中遇到的问题，也可以叫它自我疗愈。
尊重遵守爱的序位
用上面的方法我能够解决我遇到的很多情绪问题，但有一件事困扰我很久，我产后不知道为什么就非常不能接受我先生，无论他做什么都觉得烦，可以说我想尽办法去面对解决这件事，但实际上都没有彻底解决，直到我们有一次肢体冲突后我突然感受到一种平等，我去观察我的身体感受，然后我发现我们的睡觉的位置是我右他左，我开始回忆我情绪变化的开始，是从我怀孕一定月数后为了方便我上下床，我们的位置换成这样的，之后为了照顾孩子方便一直保持这样的位置，也是从那时候开始我经常莫名其妙的各种情绪，就在那天晚上，趁先生不在卧室，我一个人把孩子的小床挪了位置，调整车孩子在我左，先生在我右，这之后我观察我莫名其妙的情绪的确少了很多，人也放松下来，没有了埋怨。
这个小案例我想表达的是不是所有的情绪都可以用我提到的方法解决，当你发现哪里不对时，需要换一个角度和方法去看，另外就是遵从序位规则能量才可以顺利流动。
连接的应用
我与工作的关系
2018-7-17
今天下午，有一段时间我忽然感觉到当我没有“不停的做事”时，我会升起一种不适感，一种难以说清的感觉，继之而来的是想要疏离，这种疏离感也不那么容易说清。
我索性在心里做了一个排列，我的面前是我的工作和另一个我想疏离而去的方向，我感觉到想去的方向吸引着我，一会儿我停下关注转向我的工作，它是谁？我为什么没有注意到它？我就看着它，渐渐的我似乎体验到了母亲带给自己的感觉，无条件的给予乳汁，我不确信的是我是不是可以就这样无条件的接受，而不一定要等价交换，当我体验无条件的接受时，我感到我有很多的动力去做事，当我想到等价交换时，我的心的哪里感觉到了关闭。
当我看到这里，我的喜悦升起，我终于明白了障碍来自于哪里。
剩下的也许就不难发现。
感谢家排的方法让我可以更有觉知！！
2018-8-1
生命与生命的相遇
今天上午参加公司组织的外部教练培训，我作为内部教练来参加。
开始，当教练老师请大家分享他们对教练的看法和希望通过教练来帮助到大家什么时，听着大家的分享，我的心被深深的撞击到。
当我看到同事从心底说出他的想法，我的心一紧，你知道吗，面对一颗完全敞开的心所说出的话是让人害怕的，因为那毫无保留的敞开让人觉得必须小心谨慎的带着呵护去回应，如此才是唯一的尊重和平等。
教练不是一种skill, 而是关于生命的话题！
到现在，当我再次回想当时的场景，试图去书写，却发现没有语言可以表达清楚那份感受，那份感觉的厚重可贵让语言已经失去了效力。
倾听，让生命与生命相遇，当生命与生命相遇，美好自然而然的发生，语言失去了意义！
2018-8-2
上午，做了一些事情后，我开始去思考前些天开始些思路的一个项目，昨天团体教练结束后我有一个流动发生，是关于成就他人，这个观点是之前业务VP经常提到的，我开始有了共鸣，于是我想仔细的想想方案。奇怪的是从昨天开始，我就怎么也想不起之前我们曾经想到的那个项目的名字，我开始仔细体验这种感觉，头有些懵懵的，晕乎乎的，想不起什么。我就这样跟这个感受呆在一起。
网友评论