我们唯一应该恐惧的就是恐惧本身。
——弗兰克林 德拉诺 罗斯福。
每一次经历都让你获得力量，勇气和自信，而你也将因此不再害怕，你可以对自己说，我已经经历过这样恐怖的事情了，以后再遇到的话，我肯定没问题。
——埃莉诺 罗斯福
露丝今年43岁她是一所高中的校长，也是三个孩子的母亲，当她发现她的丈夫泰德有外遇的时候，她陷入了混乱，尽管泰德表现得很懊悔，并且真诚的努力解决导致他不忠的婚姻问题。但每当泰德离开露丝的视线时，她都会因为恐惧而充满无力感，后来情况变得非常糟糕，以至于她的生活都陷入了停顿。
露丝是精神创伤的受害者，因为害怕再次受伤，而恐惧到无法行动。
生活中没有可恐惧的东西，它只是尚待了解。—— 玛丽 居里
征服恐惧就是智慧的开端。——伯兰特罗素。
对于露丝来说，解决方法就是表现得好像她信任她的丈夫一样，当他离开小镇去出差时，她强迫自己祝他旅途愉快，她还强迫自己在参加聚会时，无论何时当有别的女人在场时，她都努力做到不黏着自己的丈夫，一旦泰德证明自己是值得依赖的路，露丝就能真正地信任他，继续过她的生活。
当你被生活的变迁所伤害时，感到害怕是正常的，失去平衡是正常的，想要缩进保护壳里也是正常的，但你越早恢复正常的生活，你就越不会成为一个受害者。
行动胜于恐惧。
感到害怕并不意味着你处在危险之中，也可能是新的机会。
要意识到你感到脆弱，并不意味着你是脆弱的，承认你感到害怕并下定决心不要恐惧主宰你的生活。
接受这样一个事实，有些事情是无法预测或者是预防的。
尽快回到你的日常生活里，如果你不能一次完成所有的事情，那就分成一些更小的步骤来逐步恢复正常。
可以找一个值得信任的人帮你，这个人会鼓励你做一些你认为自己做不到的事情。
集中你的复原力，牢记你曾经从创伤中停了过来，并且确信以后再遇到这种问题，你同样能够挺过来。
我，算是被朋友骂醒的，疫情辞职失业在家，就会感到很害怕，后来我的朋友告诉我，你的父母不能养你一辈子，你就是死你也得死出来，面对生活。
话糙理不糙。
后来，我就乖乖地从家里的安乐窝滚出来，开始从恐惧中一点点地重新面对人生。
面对未知的世界，是否是充满恐惧呢？
是的，害怕、无助、想哭、想逃避……
这几天我们学校进行了一次人员大变动，有同事被裁员了，她的表现和我以前一模一样，我也用了同样糙的话，把她“骂”醒了。
她刚开始很想逃避回到家里，后来还是选择勇敢面对恐惧，重新进入新的工作。
慢慢地我们都会发现，其实恐惧本身就是最大的恐惧。
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