锻炼让他年轻

国庆节刚过，去健身房锻炼，遇到一位经常锻炼的朋友。他问我最近见过“老杜”（我们俩共同的朋友）吗？我说，最近几年没有啊（因为“不聚集”的原因），我紧张的接着问：他怎么了？朋友说，老杜喜欢经常喝两口，现在变化老大了，身体瘦的像麻杆，大风一吹，走起路来乱晃荡。他劝他平时要加强锻炼，老杜总是那句话：“乌龟天天趴着不动，就能活一千年里”。朋友很无语。接着他又对我说，到目前为止，他已经坚持锻炼三十多年，现在看外貌，怎么也不像五十多岁的人，是锻炼让他年轻了。

然后他又告诉我，几十年来，能坚持锻炼真的是不容易。他锻炼的项目多种多样，跑步、骑行、游泳、球类、器械等。不论工作在忙，每天都会抽时间，选择一个项目，锻炼一个小时。当年和他一起锻炼的那些人，加上中途陆续参加他们队伍的人中，坚持到目前的只有三十多个，许多人都因为各种理由，中途都夭折了。坚持下来的三十多人中，有二十多名男士，几位女士。目前他们个个身体强壮，性格开朗，精力旺盛。每次参加市里集体活动时，组织者一看他们的外貌，就毫不犹豫的把他们编入青年组中。

其中一个坚持锻炼的朋友，在政府单位上班，白天没有时间，晚上有时还加班，经常不能和大家一起去锻炼。但是，不论再晚，他一个人也骑着摩托车，坚持到郊外的那个天然游泳池（过去的材石场，废弃后，地下泉水加上雨水，日积月累，越来越多，目前水深达五十多米）去游泳。不论阴天下雨，还是寒冬腊月，从不间断。就像他经常说的那样，“每天不吃不喝可以，不去锻炼不行”。

他说起劝朋友去锻炼的难，有时也直摇头。有位开始一起锻炼的朋友，现在他已经停止锻炼很多年。前一段，俩人相见，看到朋友十分臃肿，他就又劝他抓紧时间把锻炼捡起来。朋友看到他健壮的身材，也非常羡慕，当时激情很高，满口答应以后要坚持锻炼，根据他的身体情况，他建议他先从游泳开始。几天后，朋友给他联系说，他一下办了三张游泳年卡，在他的鼓励下，爱人、孩子齐上阵，大家一起去锻炼，当时都很高兴。他为了鼓励朋友，能坚持锻炼下去，每天主动约他一家，一起去游泳。开始朋友每叫必到，全家出动，游泳池内边游边聊，大家一起玩的很开心。有时游泳结束后，俩人还会一起小酌两杯。好景不长，不到一个月的时间，再电话联系时，他不是这事就是那事，总是拿出各种不能去锻炼的理由。往后再给他联系，不是不接电话，就是一口拒绝。

单位的同事和朋友，知道他喜欢锻炼，有时主动向他请教怎么锻炼好？他不论再忙，都会根据个人的经验，耐心的给他们讲解锻炼的方法和好处，同时因人施策。他发现大多数人，都是开始兴趣很高，练着练着一个一个的就当了逃兵。他也很无奈的说，被他劝说去锻炼的人群中，十个人中能有一个坚持下来的就不错。

他常说，假如他是一名医生，他会把“坚持锻炼”这张处方，开给每一位患者。希望人们都健康运动起来，远离疾病，他愿意做一名失业的医生。他非常惋惜，中途退场的朋友，也真诚提醒大家，锻炼后的身体变化，是循序渐进，短时间内看不出效果。每一次锻炼，只有认真的去品味，才能感觉出细微的甘甜。他三十多年如一日的坚持，带来的不仅是外表的年轻漂亮。给身心带来的愉悦，三言二语难以表达，千言万语也是难以说清楚的。有些人不惜重金，去寻找长寿秘诀。有些人愿意花同样的钱，去美容手术，而不怨去锻炼让自己变美，理由是长期锻炼太苦了。锻炼确实不是一蹴而就的事情，就像大浪淘沙一样。只有那些长期坚持，把锻炼当成爱好的人，才能享受锻炼带来的快乐。