一个百米跑运动员，每天的练习不可能说就是疯狂地跑100米。这样做，身体受不了，锻炼效果也不好。
教练会将百米跑的技术要领，拆分成很多小的训练项目。比如说力量训练(又包括手臂力量、腰部力量、腿部力量等细小项目），又比如说呼吸训练、步频训练，等等。
这样做的好处是，一方面能让每个项目变得足够简单，而简单的项目，掌握起来才简单，降低了学习的难度；另一方面，是让每个项目单次的训练时间变短，变短了，就能在短时间内大量重复练习。
能够在短时间内大量重复练习，我们才能真正将头脑里掌握的理论知识、方法技巧慢慢转变成自己的肌肉本能，这就是提升的过程。
把各个小项目都练习好了，提升了，再进行100米跑的整合练习，把所有子项目的配合度提升起来，最后100米跑的成绩自然也就提升了。
在这个过程中，针对自己的练习得到的反馈信息也非常重要。
因为你是新手，所以一开始进行练习的时候，哪怕项目再简单，你也可能犯错。如果这个过程没有人给你反馈，指出你的错误，那么你无数次重复练习，就可能将错误的动作变成自己的本能，后面再想更正就变得更加困难了。
这样的练习过程，我们称之为“刻意练习”。它已经被证明是最适合普通人，最为有效的练习方法之一。
而且在历史上，已经有无数案例证明，只要坚持足够长的时间，人人都有机会成为某个领域的专家。“一万小时定律”未必是正确的，但是坚持会带来从量变到质变的过程，这个道理是成立的。
努力地培养自己一项主技能（谋生的技能），若干项辅技能（兴趣爱好等），就是改变我们人生的最好方式。
待续
网友评论