如何减轻无聊感

1.去运动，接触外面的世界，让自己充实起来，做内啡肽的事，与之前不同的事，在无聊中发现创意并做出行动。

2.多吃蔬菜水果，牛肉，奶酪，鱼，坚果等

3.读书，冥想，写作，跑步。

4.减少停留电子产品时间

5.日常晒太阳半小时

6.前一天做好日程规划

早起刷牙的时候  好好刷牙

照镜子的时候  好好照镜子

吃饭时  好好品尝米饭味道

吃菜时  好好试试菜的味道

坐公车时  看看车窗外的景

把注意力  都放在当下的事

去发现平凡生活中的  乐趣

开心和热爱  也是一种天赋