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第一章 世界上最让人紧张的事
第二章 越是爱你越不能和你一起做作业
第三章 你自己说的算：让孩子自己充当决策者
第四章 非焦虑存在：想让孩子平静，家长需要先平静
第五章 内在动力：如何帮助孩子建立主动
第六章 强烈宕机
第七章 最强烈的宕机
第八章 把控制感带到学校
第九章 24小时不断线：驯服科技这头怪兽
第十章 锻炼大脑和身体
第十二章 应对考试
第十三章 你的孩子准备好上大学了吗？
第十四章 人生的路不止一条
1-14章立刻就做汇总
一开始就是想做个笔记，为了记住并用到自己和多多身上，也就没怎么考虑读者，很多有用的细节被略去了，包括一些重要的内容。如果笔记有幸被你读到，借这个缘分建议你去读原著。为了记笔记，每章我都读了至少两遍，每次都感觉多读这遍很必要。投入的时间有非常高的回报：更好的教育孩子（其实应该是孩子发展得更好、好出很多）、重新认识自己、了解最近一二十年心理学和神经科学的进展、并有实际应用展示其用途、以及挽救了未来可能非常糟糕的父子关系。
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