1、健身10分钟（完成）
2、读书10页以上（完成）
3、写作100字以上（完成）
今天读金圣荣写的《非暴力沟通》第4章的第4小节，直接表达我们的愿望和需求。当我们有需求未被满足时，最好的满足方式就是直接表达出来，以正向积极具体的方式表达出来，这样更有可能被满足。如果我们绕着弯子让别人去猜，一是别人有没有心情去猜，二是能不能猜得对，因为有时候自己都说不清楚自己的需求，让别人猜对更是难上加难，所以需求被满足的可能就小之又小。如果我们用指责和抱怨的方式去表达去控诉，别人会反击和申辩，这样只会越搞越糟糕，就更有可能会被满足了。
回到和孩子的沟通，本来和孩子约定好玩20分钟的ipad，到了时间孩子就是不停，一直说等一下等一下，等了好久还是不停，这个时候大人就坐在孩子面前直接说，我们约定好的玩ipad20分钟时间已经到了，你现在还在玩，我心里有点失望，因为我很看重我们的约定，而且到了20分钟眼睛也需要休息，请你现在把ipad合上，我们一起到窗边，看天上那朵美丽的云。
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