整本书围绕“如何与自己相处的主题”，直面问题才会将我们带向成长之路。武志红老师认为：生命总有不完美，那是光进来的地方！拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。
我们一直以为一些负面情绪，如一些悲痛、懊恼、委屈、愤怒、恐惧等是不好的情绪，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。
武志红老师在书中为我们提供了独特的看待事物的角度，如我们需要接纳自己的情绪，不只是好的情绪，也要接纳不好的情绪，因为情绪的发生是有迹可循的，我们找到情绪的源头，才能更好地认识自己，压抑自己不好情绪的想法是不正确的，要学会尊重自己内心的感受。还有身体是最可靠的，如果自己身体做出了排斥的反应，说明是自己内心潜意识的表达。
读完此书使自已有一个准确的自我定位，认识到不完美的自己才是真实的自己，接受真实的自己才能促进自我成长，使内心世界不断强大。真实胜过完美。我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！
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作者武志红从不完美的几个心理问题做分析，包括坏习惯、悲伤、愤怒、内疚、恐惧，分别给了解药，但归根结底，是接纳自己。...
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本文标题：《感谢自己的不完美》读书笔记
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