大家好，我是鲸落，一个喜欢读书，正行走在写作路上的普通人，今天是我连续更新的第204天啦。
结束了连续六天的工作，在家休息的感觉真好。
因为工作的原因，脑袋一直很乱，静不下来，没有心思看书，连电视剧都不想看了。
没有做事情的欲望，下午回到家，看书集中不了注意力，看一会儿就会走神，也可能是因为太累了，没有好好休息。
所以决定用冥想恢复精力。
是在瑜伽垫上盘腿坐着的姿势。无音乐引导，从19:46到20:36，一共50分钟，是我冥想以来第二次达到这个时间。最后的时候，只感觉到腿麻，甚至连屁股都开始麻了，到这个程度，我就主动结束了。
结束之后，在瑜伽垫上躺了十分钟，双腿的麻木才消失，只感觉到头脑稍微的清晰一些，没有我期待中的特别的体验，也许我不该有这个想法，只静静地关注呼吸就可以。至于有什么体验，都是自然而然带来的，不要去执着也许会更加好一些。
深呼吸本来就对身体和精神都有好处，这个是有科学依据的，感兴趣的可以去看《呼吸：为了疗愈》这本书，从科学的角度解释深呼吸对我们的好处。
我一直没有把冥想坚持下来，这次要坚持下去，看看能为自己带来什么改变。
今天没什么其他想说的，大家晚安。明天见。
早起153/365
日更204/365
运动204/365
八部金刚功192/365
我是鲸落，一个行走在读书写作路上，拥有两只猫的男人，希望能和大家一起进步！
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