西藏之行---准备工作

西藏之行---准备工作（物品）

西藏之行---准备工作

      我的小伙伴6月初要进藏了，为期一个月，我不去，但是我以后肯定要去的，所以需要准备的东西我要列一个清单给她，顺便为未来的旅行做准备；

        一：基本生活用品

小瓶或袋装洗发水，洗衣液，沐浴露（有洁癖的人也要注意不要洗澡太多次，注意感冒），洗面奶，水乳霜，润唇膏，面膜，身体乳和护手霜可以用乳液代替；

毛巾，牙刷牙膏牙膏盒，梳子小镜子（嫌累赘可不带，能省则省），纸巾，吹风机？（因为西藏夜晚比较寒冷，最好是头发干了再睡觉，否则容易感冒，感冒会引发高原反应，头晕呕吐等，很难好）；

女性卫生巾和护垫（确定自己不会来姨妈的可不带）；

垃圾袋，不要乱扔东西哦；

笔，本子，总觉得需要准备，不知道用来干嘛？写日记？

      二：药品

红景天，胶囊或者中药都可以，提前10天服用，增强抵抗力；

感冒药（999感冒灵?），温度计？

VC，口服，可提高人的免疫力，提高杀菌能力，提高人的抗病能力，预防感冒；

芦荟胶，创可贴，有伤口的时候需要，走路太多磨脚也需要；

西洋参，肌苷片或口服液，诺迪康胶囊，高原安是进藏后高反可服用的；

葡萄糖，可缓解高反，酥油茶也可；

高反时最主要的就是多休息，少动，饮食清淡，吸氧；

      三：衣服/鞋子

内衣裤3套，羽绒服或冲锋衣一件，保暖抓绒衣2件，速干内衣裤或运动裤，可吸汗，野外汗会蒸发迅速带走身上的热量，十分危险，所以保暖抓绒衣不可缺少；

运动鞋2双，轮换避免臭脚，最好是高帮硬底鞋，避免硌脚，还不容易进砂石；再加2双吸汗鞋垫；2双厚袜子；棉袜使得脚和鞋更贴紧，同时注意防水，防水脚套保护鞋和裤子不被打湿；

拖鞋，洗澡用，注意卫生，避免尴尬；

      四：防晒

防晒霜一管；晴雨伞，可防晒可防雨，不过徒步时下雨穿雨衣比较方便，毕竟轻薄穿在身上即可（西藏雨季是5-10月，不过基本下夜雨）；太阳镜，近视镜；面罩；帽子（帽子最好有固定措施，免得风大被刮跑了）；

      五：证件（身份证）/纸币，零钱/银行卡（中国银行，邮政，农行，建行）

      六：电子电器：

手机，充电头，充电线，大容量充电宝，耳机，小音箱（嫌累赘可不带，能省则省）

手电，用来走夜路用的，毕竟手机的电要省着用呐；

单反，不是专业摄影师，应该微单即可；

      七：吃/喝

水杯/保温壶，西藏天气干燥，需要及时补充水分，但请注意不要大口喝水，要一小口一小口的喝；

巧克力，可随时补充能量；

      八：徒步登山必备

登山棍；登山手套；背包（水，食物，药品，雨具）

      九：身体准备

临行前一星期禁止锻炼及剧烈运动；禁止饮酒抽烟；

    至于进藏后的一些注意和禁忌事项，下篇文章再一一描述；期待川藏之行顺利圆满；

                                                                                2018年5月19日16：08

西藏之行---准备工作