三年了，自卑让我备受煎熬；

一百多次血泪人生、一百多次开导、三百多篇反思日记还是没办法减轻我的孤独和焦虑；

我不能再这样下去了，不然就一辈子都没法和别人正常交流、难以进步，也很难和喜欢的人一起去实现我们正在憧憬的未来；

现在，是奋力向自卑反击的时候了。

    11月6日晚上，和宝宝在一起正好三周年。可是我又把宝宝惹生气了。

    原因是宝宝在半个月前告诉过我让我去找演讲比赛参加，可是我直到今天连查都还没有查过。我心里虚，因此和以前一样，他一提这种事我就又开始各种负面情绪。直到最后他让我这个月内找两个在公众场合讲话的机会去锻炼我自己，问我行不行，我竟然又半分钟不说话（我不愿说好，因为觉得自己做不到；也不愿意说不好，因为我想改变），因此宝宝彻底毛了。

    我很害怕，我很害怕我自己的自卑真的毁了我和宝宝的生活，特别是宝宝的健康和我的未来。

    他是那么爱我，以至于每一次他很生气却又强压怒火跟我讲道理而伤了身体。

    我想，现在是我必须开始改变的时候了。塑造积极的思维方式、通过社交和演讲等方式积累成功的经验，以此提升自己的核心自信，才能真正做到改变自己、成就自己。

    那么，从今天开始，我就要开始好好学习提升核心自信的理论，并且制定实践计划和设立监督机制。以下三句话我要好好记住：

    1. 积累经验很重要，不管是成功的还是失败的经验，它们都是有用的；

    2. 哪怕是一次小小的成功经验都会激活大脑的奖赏机制，让改善自己成为一种“瘾”；

    3. 成功来自刻意练习，我最怕的语言表达也不例外。

    感谢互联网的便利和网友的奉献，使我通过检索和搜集信息就能找到提升核心自信的方法。感谢简书签约作者迎刃。在接下来的一段时间里，我将仔细学习你的作品并制定符合我实际情况的社交训练计划去进行社交、演讲练习，定期评估和总结以不断提高自己的客观自信和主观自信。

    自信就像肌肉，没有时要刻意训练才会逐渐形成，已经有了需要精心维护才能保持。

    我可以做到，一切只是时间的问题。

    期待一年后见到一个自信的我！