正确的运动才能管理出健康的体重

旅行是不是一种很好的休闲运动

胖纸怕过年，在3月份本妹纸体重达到140多斤，过年我吃，我吃，我吃吃吃，年一过完，整个人胖了一圈。去年的衣服试了几件都紧绷着有穿不了的趋势，咋办？瘦身计划提上日程，俗话说，4月不减肥，6月徒伤悲。如何健康地瘦身成功？

瘦身计划一，加入气排球运动队。学校每年

正确的运动才能管理出健康的体重

四，五月份都要举行排球运动赛。作为年级的主力，我们早就组织了，六七个人的一支队伍，利用放学后，利用周六周日。每天，就看着球在天空飞来飞去，球场上笑声不断。经常有一些意想不到的球。还经常把球打飞过墙，我们的大音乐家经常开玩笑:哎哟，这下有鸡吃咯，康师傅要哭咯，惹得我们哈哈大笑。结果鸡没打着，粘了一球鸡屎。运动中的每一个人都是开放的，有的时候尖叫型，球还未到，喊声不断，有的是组织型，1传，2传，扣杀，有的属于拼命型，有时球飞的老远了，有一些同事真的跑的飞快跑到场外很远去救球。总之喜欢的每天都是一身汗，一身汗的。已经半百的我体能怎么能够吃得消呢？每天打到天默黑，两三个小时的消耗如果没有正确的运动管理方式，和正确的健康营养观念，是很容易造成脱水，体力不支，甚至晕倒的可能，那锻炼也就失去意义了，过度锻炼，等于扼杀生命。因此，我需要的是更全面的运动管理体重计划。

正确的运动才能管理出健康的体重
正确的运动才能管理出健康的体重

瘦身计划二，全面地做好运动管理计划，做到无准备，不运动。首先运动前15分钟，喝活力蛋白粉为后续运动做好营养准备。活力蛋白粉中所含的黄嘌呤，能令运动更持久，转脂为能，增加肌肉力量。CLA有助加速脂肪代谢，增加肌肉弹性，帮助维持健康体重。活力蛋白粉中添加的可可粉，使得非常的香浓好喝。其次，需要做预备活动几分钟，在网上找到一套在打球前活动约5，6分钟，手指，腕关节，手臂，肩部运动，然后戴好护腕，手套等必备装备。再次，运动时补充电解质来弥补体力消耗。由于排球运动在场外进行，太阳直晒，再加跑动还蛮大的，每次都汗湿衣服，那么喝电速运动冲饮，让每一次的运动全力以赴。电速运动冲饮能迅速补充运动中失去的电解质，比纯水更补水，添加了维c维e，抵抗自由基，避免肌肉酸痛，vb，胡萝卜素，维护细胞健康。记得有一次我的队友，她因为，连续上了3节课，下午第4节要打球时就感觉精疲力尽，我让她连续喝了两条电速运动冲饮，她真的立刻恢复了活力。那场比赛我们打得十分漂亮。运动后一小时内喝，纤丽姿蛋白粉，享受更棒的运动效果，让你瘦身+健康+，营养+。

通过3月4月的锻炼计划，我成功的减重接近10斤，减肥不是最终的目标，最终的目标是快乐的生活，健康的生活。当然排球运动依然要快乐地进行下去。看看现在的我吧。

正确的运动才能管理出健康的体重