自控

文/关小禾

大家好，我是关小禾，今天给大家分享的是自控力：你不是迷茫，而是自制力不强。

缘分使然，我们相聚在无戒学堂，跟着无戒老师一起学习，写作。老师和她的团队竭尽所能为我们提供最好的帮助，精心准备课程，用心筹备活动，认真帮我们点评，作为老师他们事出浑身解数把自己的知识，方法，经验源源不断输送给我们。而有时候我们依然会感觉自己在原地踏步。我来到无戒学堂两年，也遇到过这样的状态，那时自己也迷茫过，在一次次复盘后，我发现问题出在自己身上。

我没能控制好自己，自我情绪及心态的调控很差，因此在执行力方面就打了很大的折扣。这部分是别人无法搬到自己的。只有自己不断完善自己，不断自我挑战，纠偏纠错，静心开朗，才能够将自己掌控在自己手上。才有可能走向成功。

这本书是无戒老师奖励给我的，当时她也是看出我的状态不对，希望我能够抛开自己的负面找寻到自己平和的那个部分。我阅读完此书，真的很受益。接下来我就跟大家分享这本书及我自己的经历，希望能够帮助到大家。

古希腊哲学家泰勒斯指出：“做什么事情最容易，向别人提意见最容易；做什么事最难，管理好自己最难。”的确如此 ，我们经常会在不经意间就评论周围的人，同事、领导、朋友。我们总是很容易看到别人的不好，而我们的交谈就形成了对他人的要求 。实际上，别人也会在某些时刻这样说自己。但是自己却很少能够也“谈论”自己一次。我们在这样的自我剖析中 ，能够看到自己的不足，然而，看到相对容易，管好自己却十分难。要做到此，我们首先就要做到有“自控力。”

自控力，即自我控制的能力。指一个人对自身的冲动、感情、欲望施加的控制，是一个人自觉地调节和控制自己行动力的能力，是一个人成熟的体现。自控力强的人，能够冷静对待周围发生的事件，有意识地控制自己的思想感情，约束自己的行为，成为驾驭生活的主人。

本书介绍了如何管理好自己的非理性，即如何让自己远离抱怨、执念、胆怯、嫉妒、自私、虚荣、悲观、焦虑、紧张、仇恨等负面情绪，让自己变得热情大方、积极包容，引导读者在今后的生活中能够提高自控力并灵活运用自控术，实现由内而外的自我管束。

书中总结了以下八个自我控制的方法：

1.自我即仇敌：战胜自己，你就赢了。

2.自控心性：从现在起，做一个快乐的人。

3.心灵越狱：你不恨这个世界，这个世界就不会恨你。

4.保持理性：从此不再焦虑和紧张。

5.不再依赖：你的人生只能由自己选择。

6.承受挫败：成功都是用坚持熬出来的。

7.拒绝拖延：没有行动，你靠什么努力。

8.细致认真：严控行动，杜绝意外。

从我自身经历来看，三个方面对我影响很深。

1、自控心性：从现在起，做一个快乐的人。我经历过一些事 ，导致自己曾经陷入一个黑暗中，极度不开心，生活也好似蒙上了阴影，同时也变得极度自卑。因为失败开始进入循环性的自我否定。并且变得极度敏感和暴躁。一触即发的感觉，甚至随时都有可能崩溃 。

这就是一种不可控的状态，那时自己满心满眼看到的都是不好的，哪怕是非常微小的事，在心里瞬间就被放大无数倍，我抓不住其他任何的正能量。

后来我自己意识到这非常不正常，在朋友的鼓励下，我开始努力寻找好的心情。正如书上所说，开始强迫自己远离抱怨 ，特别是小事上，然后找到心里的症结，一点一点开导自己，努力学会释怀。 也开始从小事中寻找久违的快乐。

慢慢地，我有了改变。而写作则重新给了我信心。让我开始看到自己的能力，不再自我否定。也开始直面任何困难和问题。不逃避，而是积极去解决它。

而后，我重新回归了自我。我的心情变得轻松快乐。所以，正如作者所言 ，我们应该怀揣积极向上的心，打破烦恼的习惯，在不乐观的环境里，学会面对，然后脚踏实地向前。终会迎来阳光灿烂的美好。

2、承受挫败：成功都是用坚持熬出来的。我们都迫切喜欢自己成功 ，成功可以让自己有更大的信心往前走，也是我们奋斗的目标。但是有成功就有失败，在这条路上，失败往往多过于成功。我曾经也很难接受失败。特别是刚来学堂的时候，其实我第一次给老师看文的时候，自我感觉非常良好，原因是学生时代我的文笔相当不错。但是老师当时给出的评价是语句都不通。

那时候的感觉像是当头喝棒，我想，这个自己为之骄傲的能力都丧失了，我还能干些什么。在老师的鼓励下，我调整了心态，从零开始，坚持了一年日更，如今有了进步 。

我也投稿，基本都是失败的。但自从那次后，我不再气馁。而是用积极的心态去面对每一次结果。然后进行复盘，再接着来，继续努力。争取下一次的成功。

作者认为我们应该不骄不躁，拥有向上的进取心，不断努力，一切皆有可能。的确如此，人的潜能有时候的超出我们预判的强大。我们在认为自己无法承受的时候，往往坚持一下就会发现自己完全可以做到。所以失败和成功之间有时候只是差了一步坚持。

就算真的失败了，那也并不是唯一的结果。只要我们不气馁，坚持努力，那么风雨过后总会有彩虹。如同作者说说，厄运不久就会走远，好运早晚会到来。黑暗是光明的预兆，越是黑暗，说明光明就在不远处。我们要积极面对挫折，总结经验，扬长避短，永不放弃，终会实现自己的梦想。

3、拒绝拖延：没有行动，你靠什么成功。我们常常给自己做很多心里建设，但是，往往缺乏行动力或者一直找借口拖延执行。如此，成功是不会到来的。

我的借口是工作太忙，的确它占据了我大半时间，但也并不是24小时满满当当的，我在那些零散时间里不抓紧，各种拖延，以至于很经常在大半夜日更，赶着打卡，也影响了质量。

再者，在完成的时候也需要一口气执行到底， 这样能够提高效率，暗示甚至提早完成任务，这是成功的保障。

立即行动是战胜拖延的法宝，坚持是意志力的培养，方法是提高效率的秘诀。我们都在思考中总结，在复盘中得到提升。不断突破自己，不断完成自我挑战。如此以往，我们离成功会越来越近。

来到这里的小伙伴，大家都有写作梦想，也遇到各种问题，而能够有效自我管理，是迈向成功的第一步。学会控制自己，管理自己，战胜自己，那么一切皆有可能。

因此，我们不仅要有好的心态，积极向上的决心，破釜沉舟的勇气，不怕失败的执着，更要有好的执行力，健康良性的习惯。自我控制，就是让自己拥有正能量的心态，建立好的工作生活习惯，培养认真专注的处事风格，学会高效高质的做事方法的过程。长此以往，我们将拥有一个全然不同的状态。成功必将到来。

感谢大家。今天的分享到此结束。