每日三省吾身。---孔子

没有检视的人生不值得过---苏格拉底

History does not repeat itself，but it does often rhyme。历史不会重演，但总是惊人的相似。---马克吐温

2021年第一季度过去了，你过的如何。过去的三个月有什么收获，又有什么需要改进呢。关注成长的人都知道复盘的重要性，但复盘的效果确有着大相径庭的结果。
只把过去的发生的事情回顾一遍，只能算是回放。并不能是真正的复盘。
真正的复盘要有那种，觉得过去的自己咋那么“蠢”的感觉，说明这个复盘就非常有价值了。哈哈。
言归真正，最近结合曌乾团队教练的学习，基于罗教的团队复盘模型。分享一个个人复盘的模型。我叫它 CP KISS，如couple kiss一样。复盘是那个turning point，对过去的吻别，也是对未来的展望。

具体如下三步：

一 Clarify结果澄清&未来的期待

这个是在时间节点或关键进度节点上的回顾。比如我们针对与年计划，可以做一下第一季度的结果澄清。也就是那些做到了，那些没有做到。

比如我自己第一季度，做到的关键成果。
1 每日瑜伽和健身，90%完成率
2 阅读完成38本书，超额完成。
3 每日写作，95%完成率。
4 完成团队教练学习。100%完成率
5 幸福玩家百人年计划 85%

第一季度没有做到而又重要的。
1 专注高效陪伴孩子做作业。 6/10
2 课程的设计和录制。3/10

第二季度的期待:
1 专注高效的陪伴
2 自己更专注的学习和实践
3 幸福玩家核心课程的录制。

二 Process过程复现（关键事件和情绪）

这个过程中发生了什么，也就是关键的事件和情绪。这个可以做一个事件情绪图。
关键事件：
1 家人一起在上海过春节。
2 针对小朋友作业和学习的争论和达成一致。
3 幸福玩家和工作生活的协调。
4 个人教练和团队教练的学习。
关键情绪
1 每次线上分享后的成就感和喜悦。
2 家人之间的支持带来的温暖和放松。
3 遇到障碍和掉坑里时的低落和出坑后的喜悦。
4 因为孩子作业，有时发生的争吵。目前已经达成共识。

三 KISS

Keep：那些是可以继续保持的。

1 每日的冥想，瑜伽，俯卧撑，写作，阅读。
2 每周带孩子户外玩耍。

Improve：改进的地方。

1 孩子作业陪伴，对结果和细节更关注。
2 营造良好的家庭氛围。

Stop：需要停止的。

1 卸载抖音和今日头条。
2 停止过度空想，用文字思考。
3 忍不住看每次股市。

Start：可以开启的。

1 保证足够专注思考写作的时间，开启5:00自习。
2 专注力锻炼。
3 每周和孩子踢一次足球。

这就是CP-KISS模型，分享给你。如果深度使用，还可以问几个问题。
1 做的好的事，那些是可以持续发生的。
2 又有什么老毛病犯了吗？
3 你的个人管理系统，需要那些升级吗？

当然最后还有一招，就是和伙伴一起来做这个模型。效果会是自己复盘的N倍。
期待你的分享。

2021.4.6