一小步

王新喜坚持分享第733天总约练374咨104次2022年11月25日

    约练挑战结束后，就躺平了，每周至少2次的约练，从上周开始也没做到。今天是可以早起约练的，但选择睡懒觉到八九点。

    昨晚在学习时，心里会跳出一个声音：“该看电视剧了”…接着就沉浸式的刷视频，不知不觉的到了很晚。这种状态持续了一段时间啦，好像身体已经形成了记忆，加之意志力不够坚强，很容易掉进及时行乐的短视频中，晚上熬夜白天自然不好起来。

    带着觉知在行动在感受，我要改变，今晚先做的一件事就是，10点前备好课，听完课，12点前放下手机。明天上完课后，上午写完分享读书打卡，下午找时间约练，晚上回听落下的课程。