原创 趣柠檬心理游戏庄园
在工作上只要付出就有回报，但在爱情上，你越付出他跑的越快！
【小薇的故事】
小薇与男友爱情长跑了11年，男友迟迟不和她结婚，已经32岁的她第一次觉得自己对这段感情是如此无能为力。
为了陪他一起工作，放弃考研，为他放弃高薪工作去了他的城市，为了鼓励他创业用自己的工资贴补，为他洗衣做饭，甚至还为他打过2个孩子。仿佛除了一纸婚约她付出了所有。小薇只剩下他了。
【过度付出是病】
我们看了上面的故事都为小薇感到不值，觉得这是遇到渣男了，但我下面要说的可能会颠覆你的认知。
研究发现，当你刻意做出与他人维持关系的行为时，对方能敏感的捕捉到这种刻意。他一旦认为你是刻意的就会启动防御机制，你越靠近，他的阻抗就越大，因为潜意识会把你归为是别有目的，所以会保持警惕和距离。
在爱情中，一个人对另一个人的倾其所有，心理学称之为：“过度付出”。
但在我们实际工作中，很多女孩子或者男孩子意识不到自己的付出是不正常的，反而问我们是不是伴侣有回避型依恋。问题恰恰不是伴侣渣或者他有回避型依恋，而是出在了你的爱用力太猛了！
下面你可以自测一下自己在爱情中是不是过度付出了？
【过度付出自我检测】
①你的付出是别人主动提出需要的吗？
心理咨询师问小薇：“你放弃考研是男友要求的吗？他要求你陪他吗？”
小薇说：“我真的离不开他，我的所有的心里力量来源都需要他给我，我考研经常分心想着他都赚钱了我还是个学生，我们差距会越来越大，我就不能和他在一起了。是我自己放弃的。”
老师说：“所以，你的付出不是男友主动提出来的，是你认为你的行为是为你们的爱情做了牺牲是么？”
“是的。”
1、过度付出的人是不会管别人是不是需要，她都会忍不住的想要为他付出。
②你的付出可以允许别人拒绝吗？
心理咨询师继续问：“你对男友的那些好有没有被拒绝过？他有没有表现出反感或者不让你这样做？”
小薇想了很久，说道：“我想让他吃得好，然后一日三餐都是我给他准备，他说不用这么麻烦，中午在公司吃就可以，不然还要回家，也折腾。但我还是坚持，我觉得我愿意为他做饭，外卖不干净。我也希望他能和我呆的时间更久。有时候他中午来不及回来我会生气，会跟他吵架，我觉得我辛辛苦苦准备的饭被辜负了，真的连半个小时都抽不出来吗？”
2、过度付出的人，会想让别人全盘接受自己的付出，一旦被拒绝，马上就转变为歇斯底里和哭泣等一系列情绪表达，让对方根本喘不过气，只能妥协。
③你的付出可以接受别人的批评吗？
心理咨询师继续问：你们之间有深度的沟通过对彼此的需求吗？他有对你和你们的爱情提出自己的需求和建议吗？
小薇：”他不爱说话，偶尔会表达他压力很大，刚开始会给我提一些建议，后面我就不高兴，我觉得我为他都没了2个孩子了，他还压力大，我压力更大！他就不提了，后面就干脆不沟通这些了。他的一些想法也不和我说了。我们就像老夫老妻那样子了。“
3、过度付出的人，会拒绝接受他人对自己的批评。因为在她的认知里：”我付出这么多，都是为你好，你也太渣了，对你好还不识好歹！”
④你是否将他人看作独立的个体，而不是和你捆绑的？
继续问：“你觉得他如果有一天离开你，会过的不好吗？如果他最终真的没有选择和你继续在一起，而是和你分手了，你能接受吗？”
小薇突然的情绪失控，哇哇大哭，喊道：“他能有今天都是我在背后默默付出，他成功了就不要我了，我不可能接受！没有我，他根本不可能得到无微不至的照顾！我忍着他的坏脾气！赔上了学业、事业、青春，说不要就不要了啊！！！”
过度付出的人会认为他人的成就多亏自己，没有自己他什么都不是。
⑤你是否是在自己力所能及范围内的付出？
问：“你有没有做过什么冒着风险的对他好的事情？”小薇说：“他没钱时候我借了信用贷套现给他，这个算吗？”
健康的付出是在自己力所能及范围内，过度付出是以牺牲自己的利益和需求为代价满足他人的需求。
小薇的爱很明显已经超出了自己的能力范围，甚至搭上了自己的信用。如果每一段爱情都这么过度付出，很快就会遍体鳞伤不幸的话还会背上一身债务。
【你为什么会过度付出】
①低自尊，低我价值的人
②有救赎者圣母心的人
③想获得对方对自己同等待遇的人
④认同无私奉献文化的人
本质上是和养育者对你的教育方式以及你对自我认知偏差较大导致的。你会总觉得自己不配，自己只有对别人好才能换来别人对自己好。
如果上面的情况你都符合，要引起重视了，过度付出的人会在生活方方面面出现这样的受害者感受，认为别人都很渣。甚至有了孩子后，会过度付出去用爱来绑架孩子。认为都是为孩子好，也会把孩子逼得有负罪感。你的爱太重，别人都承受不了。并且这种性格特点也会被孩子习得一代代流传下去。
和我默念一句话：“我必须先爱自己，先满足自己的需求，然后才能爱别人，我的爱是收放自如的，我允许别人拒绝我的爱，因为他也是独立的。”
心理咨询—— 趣柠檬心理游戏庄园
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