《高效能人士的七个习惯》09

《高效能人士的七个习惯》 史蒂芬柯维

第九部分
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第九期 日期 2/6
第十章 习惯七：不断更新
第十一章 再论、后记和附录
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印象最深的部分：

1. 人生最值得的投资就是磨练自己，因为生活和服务人群都得靠自己，这是最珍贵的工具。
2. 习惯七就是个人产能，它保护并优化你所拥有的最重要的资产--你自己。
3. 增进内在安全感的方式，包括：坚守原则，肯定自我；与人为善，相信人生不止输赢两种抉择，还有双方都是赢家的第三种可能性。

启发与收获：

1. 积极主动：即使清晨有雨，也不能放弃。而是要想太好了！下雨了！我可以在锻炼身体的同时磨炼意志！
2. 给予积极的自我实现的预言，自我肯定。
3. 常常感到缺少安全感，其实内在有深的焦虑和担忧。部分原因是自我肯定太少，总说发现自己的优秀品质，确实也发现了自己的“一些优秀”品质，但还是容易回到焦虑和担忧中，需要消化一段时间才能慢慢出来。
   所以还需要更进一步的行动，通过行动，通过完成任务，转移注意力。我的目标是减少焦虑，实现2018年目标，把目标转化成半年计划、月度计划，每周跟进进度，关注目标。

行动与改变：

1. 积极主动，肯定自我，继续发现我的“优秀”品质。
2. 目标转化计划：做半年计划、月度计划，并每周核对计划清单，检查进度。
3. 针对焦虑：
   i 已经整理2月目标和计划，后续每周跟进完成进度。
   ii 思想上：现在不能解决的，暂时不想，交给时间。
   相信时间，因为 时间是力量，财富是力量。小步快走，每天一点点。
4. 从4个层面提升自己：锻炼身体、精神、智力、社会/情感。
   i 身体：每天晚上锻炼臀肌、锻炼颈椎。
   ii 精神，每天晚上扫描身体，感知身体，提高觉知。
   iii 智力：阅读、写作和表达，2018年目标参加演讲俱乐部，公开演讲。
   iv 社会/情感：主动维系最重要的关系，目前是自己：每天自我肯定（不自纠）、爱自己，先从发现自己的需求开始。