第六拆：《高效能人士的时间和个人管理法则》——思捷（6/15）

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作    者：（美）希鲁姆·W·史密斯

【R阅读原文片段】

拖延是“内因”时间强盗最常见（多数人公认）的形式。对一些人而言，拖延很常见，“今天事明天做”；对另一些人而言，拖延犹如唠叨的岳母，每周末都来却不停止。

我们为什么要拖延？换句话说，我们为什么通常让至关重要的事排在无关紧要的事之后？可能最普遍的原因是某项特定的重任让人不愉快。一些人很讨厌平衡收支以及安排充实的生活，例如：填写每月清单、缴税、结识新朋友、发言讲话、答复邮件、倒垃圾、看牙医、做锻炼等。高效、成功、健康通常需要我们离开“安逸区”。对于不愉快的任务，我们通常会推迟。但是如果我们推迟它们，让事件控制我们，我们的效率会降低，从而自尊心也降低。避免这种降低趋势的唯一途径是控制我们生活中的事件，即便他们有些令人不愉快。

以下是一些克服拖延的建议：

• 设立最后期限，这会带来本没有的紧迫感。

• 先做最不愉快的事，这样做你便会期待更舒适的任务并每日获得成就感

• 将任务游戏化，有效地将无味的任务变得有趣。

• 设立奖励，刺激你快速完成任务。

【I用自己的语言重述知识】

拖延发生最普遍的原因是，当我们面对某项特定的重要任务，当下感到不愉快，从而不愿意立即着手，通常采用推迟去做的方式。而拖延的坏毛病不仅让效率降低，还会导致自尊心降低。

以下是克服拖延的4个方法：

1、设立任务完成最后期限（具体到某年某月某天某分），让自己产生紧迫感

2、先做最不愉快的事情，获得成就感后更有信心和动力去做剩下不愉快的事情

3、将任务游戏化，让任务变得有趣

4、设立奖励，刺激快速完成任务

【A1过去的相关经验】

2012年闺蜜嘟嘟送了我一本书，书名叫《给女孩的第一本理财书》，闺蜜嘟嘟推荐说是一本非常好的书让我一定要看。收到书的时候，我承诺说会看完。可是现在过去了3年，这本书至今一页未看。

反思：因为自己对于金融类的书籍不是很感兴趣，认为阅读此类书籍不是很愉快，因此一直拖延不想去阅读这本书。并且在承诺闺蜜说会看完赠书时，也没有给自己设定一个最后期限。也正因为拖延没有好好学习理财的相关方法，导致自己工作至今没有存款积蓄。

【A2（将来如何应用）】

目标：把拖延了3年未看的书《给女孩的第一本理财书》，在2017月12月31日前完成阅读

行动计划：2017年12月31日前完成书籍阅读（设定任务最后期限）。书籍拆分为9个章节，12月第3周开始，每个周末完成3个章节的阅读。并且每个章节选择一个对自己最有帮助的片段内容，使用RIA便签法进行拆书（任务游戏化）。如果能够按时完成阅读目标，12月31日购买2个新年礼物，一个送给闺蜜嘟嘟，一个送给自己（设定奖励）。

【A2（将来如何应用）】——修改后内容

目标：把拖延了3年未看的书《给女孩的第一本理财书》，在2017月12月31日前完成阅读

行动计划：2017年12月31日前完成书籍阅读（设定任务最后期限）。书籍拆分为9个章节，12月11-17日完成1-3章阅读，12月18-24日完成4-6章阅读，12月25-31日完成7-9章阅读。并且每个章节选择一个对自己最有帮助的片段内容，使用RIA便签法进行拆书（任务游戏化）。每周按时完成3个章节内容阅读+1个RIA便签，奖励自己带上妹妹去吃一次老表记，若当周计划未完成次周不允许去吃老表记。