昨天晚上看见小猪姐姐写的简书，她在学完课程以后就整合自己，我觉得挺好，也想整合整合自己，于是就坐着开始回想前两天上的醒走人生的课程，可是越想越记不起来，老师讲的内容想不起多少来，翻翻笔记看看啊，好歹还记了点，可是自己已经没有什么感觉了。
我就问小猪姐姐，你是怎么整合自己的呀？小猪姐姐回复我说，要用内听内视内感去搜集信息，身体记住的比头脑记住的更重要。
于是早晨起来我就开始去回想老师第一天上课的时候，我是什么样的状态啊？当老师第一次说开放一个名额来分享的时候，我没有及时的站起来，感觉到能量在流失，感觉到自己不够好，自己的状态处于下降过程，随后自己调整了一下状态，在下面的活动中积极的举手站起来，我感觉到自己的能量又提升了自己的状态，越来越好了。
中午的时候用电视机法帮助小组里的一位家人处理了一下情绪，我按流程走完的时候，这位家人好像情绪有些激动，像要哭的样子，最后她说去趟洗手间。我一开始觉得是不是没有能够帮助到她呀，但随后我的心情平静下来，我只想去做我能做的事，能不能帮助到已经不是我的事了。下午上课的时候，这位家人说她的情绪好多了，我也感到欣慰了很多。
晚上回家比较晚，明显的感受到，媳妇生气，愤怒，我用我平淡加喜悦的心情，去准备第二天的早饭。第二天早晨吃饭的时候，媳妇用温和的口气对我说，＂能不能跟我一块儿去早市，帮我拎菜？我拎不动。＂我的内心升起了一阵喜悦，好激动，因为我知道在我和媳妇的这次情绪对抗中我赢了。
第二天早晨上课，早分享的时候，我第一个冲上去要分享自己在当天的感受，以及晚上和媳妇的情绪对抗，分享完后，我突然觉得刚才站在台上的，是我吗？那么从容，那么淡定，那么有激情，完全达到了无我的状态。
随后我又把另一个组的一位家人推上台去，让他去分享一下，哪怕只说一句话。随后让我比较激动的事情，是我用意念让自己心想事成，我们组解散，我到了那位家人的那个组去。
这两天课程内容自己也就整合了这么一点，我自己的笔记中，不断的记住这么一句话，外在的表现都是内在的呈现，当自己的内在改变了，外在也就变了。
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