有些人突然得病了，却不知道为何得病，什么原因。
得病的原因很多，有的很复杂。复杂的，就不说了，我们说不清楚，医生也说不明白。
但有一种是可以避免的：就是多了解生活常识，知道哪些习惯不好，那些习惯需要改正，这样可以让我们少犯无知的错误。
因为无知，不良的饮食习惯导致亚健康，直至慢性病的形成。
一次，去同家吃晚饭，同学老公做了六个菜，盛饭时给我盛了满满的一大碗，我说：“我来少半碗就行 。”
同学很惊讶：“吃的太少了吧！”
我说：“晚饭不能吃太多，晚上吃得太多，不爱消化，对身体不好。”
“谁说的? 我一天三顿饭只有晚饭不糊弄，早饭和中饭随便凑合着吃点就行，十多年了，一直这样吃呢！”
我笑她，“你没听说，早餐是皇帝，晚餐是乞丐。连小孩子都知道，晚上吃多不好，这是常识。”
我劝他，要定量吃，别一顿多一顿少的，那是暴饮暴食。
她怀疑的口气说：“我还头一次听说。”
后来她的胃出了问题，经常胃痛，到医院做检查，确诊胃溃疡。
二
楼下有四十多岁的男人，平常喝大酒不说，只说他有一个不好的习惯，平时口渴从不喝水，喝什么呢？
喝饮料，可乐、汽水之类的饮品，不管春夏秋冬，以饮料代水。
人们都知道，白开水对人身体是最好的，各种饮料都含有添加剂，而且有的添加剂超标。
朋友人劝他，这些饮料喝多了对身体不好，老妈也每日叮嘱，他我行我素，照喝不误。他说，喝水没味，喝不下去。
最主要的是，他根本不相信喝饮料能得病。有些人是不知道，所以不改变；有些人是别人说了，他也不相信。
他说自己都喝八年，要得病早就得了！
说完这句话不长时间，他感觉身体不适，疲劳，乏力，有一天，他在车间休息室突然晕倒，同事把他送到医院，确诊是糖尿病。
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