八部金刚3/3000
时间7：50—9：00
中间间断三次，争取明天早点做，免得因事情间断。
状态：左腰跨部分疼，两个动作疼，但是我坚持，我相信！
八部金刚3/3000
时间7：50—9：00
中间间断三次，争取明天早点做，免得因事情间断。
状态：左腰跨部分疼，两个动作疼，但是我坚持，我相信！
养浩然气，练金刚体 室内。 不计遍数23分钟，做完后心率78。 早起三件事：压腿时读《心经》；做八部金刚功；八部金...
八部金刚功 起式 第一部 双手插顶利三焦 第二部 手足前后顾腰肾 第三部 调理脾肤需单举 第四部 左...
昨晚临睡前，想起一天还没有做八部金刚功，没有打卡，于是做八部金刚功三遍一次，简单记录，打卡后睡觉。 今早起来感觉昨...
美容：做好防晒，每周三次面膜 ，颈部保养。 运动：每周跑步3次，手臂、腹部和臀部练习，练习八部金刚功。 阅读：阅读...
自隋唐以来，世人甚爱读诵《金刚般若经》，家喻户晓。此《金刚经》于八部般若中，属金刚般若。世间最坚最利之物，莫过于金...
双手插顶利三焦手足前后固肾腰调理脾肤需单举左肝右肺如射雕回头望足去心疾五劳七伤向后瞧凤凰展翅周身力两足顿顿饮嗜消
已完成： 1.早起：5:02-6:28，都已打卡。有两天晚睡早起得也晚。 2.日更：全部完成 3.八部金刚全部完成...
1.早起打卡八部金刚功、诵读；2.小雪和同事一块下乡扶贫，做自己能做的；3.参加协会座谈会，和朋友交流、听其他老师...
Aloha~ 1 感恩午休有充足时间可以运动，今天练习了八部金刚功和长寿功，感觉很不错。 金刚功练习有一段时间了，...
每日晨练——八部金刚功！ 我来领读， 课堂内容丰富实用， 郭乐笔记！ 下课打扫卫生，
本文标题：八部金刚3000—3
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