大家好，我是70号姚远，我在非洲西部加蓬共和国问候各位家人们。
不知不觉，100天践行已过半，我经历了初始的新鲜和兴奋，中期的迷茫和怀疑，现在的坚定和放松，每天学习总结一节叶老师时间管理100讲，列出并优先吃掉三只青蛙，早起打卡，运动打卡，阅读打卡，这些事情仿佛融入到我的血液，即使我身在遥远的非洲，最挂念的就是找到网络，完成每天既定任务，打卡后才能安心睡觉。感谢7组的亲人们，在我低潮时给我的鼓励，在我进步时给我的表扬，在我犯错时给我的包容，在我迷茫时给我的指引，如果没有团队的力量，我自己可能很难走到50天这个里程点，在接下来的50天，我要继续坚持已养成的早起，阅读和运动的好习惯，同时要坚定践行番茄工作法，时间记录，晨间和睡前仪式等，积极汲取易效能践行前辈的经验，让自己充满正能量，不断精进，今天的我比昨天更好。
践行目标检视：
1.做智慧妈妈
已完成阅读《孩子，挑战》，《怎样说，孩子才会听》两本书，进度比计划慢很多，一是很久没阅读，看书速度慢，二是多在下班坐地铁时看书，经常头晕眼花。下步计划开辟高效时间，专注阅读并同步做思维导图，上班往返路上改听书，微课或英语。
说到做智慧妈妈，这是我一生的追求，所以至今为止，我的完成度是5%，开始将书上学到的技巧运用在生活中，我觉得效果还不错，再接再厉。
2.养成吃三只青蛙的习惯
早上列出三只青蛙已是每天必做，虽然一直想着要优先吃掉三只青蛙，但是每天工作突发事件比较多，占用了大部分时间，所以三只青蛙并不能保证一天内全部完成。针对我的实际情况，我计划加强时间记录，减少无用的时间浪费，提高工作效率。
3.养成运动和阅读的习惯
早上完成炫腹作业，中午单位健身房一小时运动，每天跑步3公里加简单力量练习，日行10000步，我对自己当前的运动状态比较满意，接下来会继续坚持。
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