必须营养素怎么来？

营养从哪里来？

营养一定来源于食物，食物单一行不行？

食物一定要多样，为什么要多样？

我们人体对营养的需求有个叫“必须营养素”，什么是必须营养素？

人体需要的但是人体不能合成的，或者是合成速度不能满足我们的肌体需要，所以，必须每天从食物中摄取的营养素。

食物中摄取的营养素成人每天都有标准的摄入量，不能过多，也不能不足。