程驿《认知颠覆》里提到自律需要内部和外部反馈才能长久坚持下去。
当我们决定做一件事的时候，比如写作，刚开始可能自信满满，写完了分享到朋友圈，有些朋友会给你点赞，有的还会给你奖赏一块两块。渐渐地，你频繁发朋友圈的文章，越来越无人问津。接着，你的自信心开始动摇，从日更变成，2-3天更一次，然后是一个星期。
为什么会这样呢？
程驿在《认知颠覆》里说，内部反馈如同对数图，前期增长快，后期增长缓慢。
没有外部反馈时，你能坚持多久?
而外部反馈则如同指数，前期增长缓慢，后期增长显著。
没有外部反馈时，你能坚持多久?
多数人的自我突破往往倒在内部反馈耗竭，又迟迟等不到外部反馈（拐点）的到来。
那么，要如何等到拐点的带来呢？
那就是提升自我反馈能力，还有就是"但行好事，莫问前程"的勤劳品德。
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