如果早上醒来感觉到疲倦睡不够，浑身不轻松，那就请你跟着我尝试一下坐享这个方法。
从床上爬起来，别妄想着靠多睡十分二十分缓解疲劳感，早上和中午不一样，早上多睡那点时间可能让你的状态更差，把这小憩留给正午时间。
请跟我坐：盘起双腿，腰板挺直，双肩自然下垂，双手可以随便放。让头、颈、肩、背都保持在一条直线上，感觉就像有个绳子吊在头顶，然后双目微闭，把两个眼球集中在鼻尖处。
接下来重点来了，呼吸，注意，是腹式呼吸。我是这样体会腹式呼吸的，也是我觉得最舒服的一种呼吸方式，效果最好：深吸气，同时鼓起腹部，把空气都吸进去，切记不是靠胸腔的扩张，吸到吸不动为止；呼气，将腹中空气全部呼出，腹部全部瘪进去，至此完成一次呼吸。
如此这般，循环往复，大概十分钟左右，你的身体会有感觉了，不自觉地想打哈欠，随着几次哈欠来的就是有眼泪从眼睛处往外流，不是普通那种哈欠眼泪，这个我描述不太准确，靠自行体会吧，眼睛感觉很舒服，疲劳感消失。会觉得时间停滞了一般。试一下吧，谁爽谁知道，哈哈哈
如果早上醒来感觉到疲倦睡不够，浑身不轻松，那就请你跟着我尝试一下坐享这个方法。 从床上爬起来，别妄想着靠多睡十分二...
最近重温笑来老师的《财富自由之路》，正好到了讲坐享的章节。想到最近在番茄钟时似乎效率都不太高，于是想到重拾一下断了...
1.重拾坐享，每天至少坐享5分钟，慢慢加长； 2.每天记录三件让我幸福的事； 3.每天10:30前上床，5:30起...
“坐享” 讲真，有段时间没有坐享了，刚刚坐享20分钟。 继续。重新把坐享的闹钟打开了。
其实我对于禅修、冥想以及后来的坐享这几个词语并不陌生。三个词语虽然看似不同但主旨都差不多，都是以打坐为主来增强我们...
1:它能让你更健康它能增强你的免疫能力系统它能缓解各种疼痛它能在细胞层面去除炎症。2:它能让你快乐它能增加正面情绪...
一直不信佛，所以对佛家说的禅修、入定也觉得玄乎，看到李笑来的《财富自由之路》中，关于“坐享”的描述之后，决定尝试“...
坐享是我一辈子要打磨的能力。 自认识坐享到发现坐享的美，深深地爱上了坐享，虽然领悟的不多，练的次数也不足够多，但每...
李笑来在《通向财富自由之路》的专栏里介绍了提高元认知能力的三个方法：第一，坐享；第二，兴趣；第三，反思。 坐享的具...
是几年前在寺庙里的几天开始接触打坐的。 那几天每天早上五点多起来跟着去禅房打坐（好多人以为寺庙里边很悠闲，其实各位...
本文标题：重拾坐享
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