放下－美乐爱觉觉察日志day7

以前一发生事情，对自己的情绪影响是很大的，有时候甚至会有放弃做一些自己想做的事情的想法，而自从组织美乐爱觉觉察日志以来，我保持自我的觉察与调整，转换频率的速度特别快，然后就很快的把自己不舒服、不喜欢的事情很快就放下了。

放下，真的是一件特别重要的事情。

放下－美乐爱觉觉察日志day7

家里的事情，对自己的情绪影响其实真的还蛮大的，非常的感恩小妹妹回来。让我也一下子觉察和调整了自己，很快的放下了。

不断的觉察、不断的调整，然后放下。

昨天写了自己的比较心态之后，我就放下了当时对自己的不认可，坚持去做自己要做的，可以做的。不去“盲目”的看到别人的优秀和成长，只看自己的节奏。

今天早晨起来，听了美乐爱觉觉察班joe的一些分享，其实真的很感动的。她说做就行动了，当放下自己害怕别人异样的眼光和放下害怕自己做的不够好的心之后，你就会跨出那一步，行动起来，只有行动起来，才发现自己有可以进步和调整的空间。

于是，我突然来了灵感，做了一下这个月的一些规划，像15年左右的时候的自己，大致列出自己的阅读清单。

前段时间买了一些书，也跟别人借了一些书，还收到伙伴赠送的书籍，这些都没有看完，所以把阅读清单列了，这个月的阅读计划和进度就出来了。

我常常做的一个动作就是回归自己本身，具体怎么做的呢？

就是把自己的注意力从外面收回到自己，看看自己列的to do list 有什么还没做，哪一些是可以做的，可以做的那些接下来的那一步是什么，继续把它列出来，然后去执行行动；哪一些是确实不想做的，那就划掉。有很多自己罗列的清单也许是自己一时兴起的，一段时间之后自己一点行动都没有，那是不是不是自己真正想做的呢？

我让自己再看看书架上的书，开始整理。然后一本本的看，有些书一直买了借过来的，没有看，把它们列入自己的清单里面，就列入这个月或者这个星期里面，然后把它们抽出来，放在显眼的地方，把它们从原来的位置拿出来。

通过这样的小动作，把注意力收回到自己身上，回归到自己的本身。不再去看朋友圈外面的人做了什么事情，不再看着他人的成就而自怨自艾。

放下对他人成就的羡慕，放下对自己的焦虑与害怕，做自己能做的，调整自己。

也许一直以来总是看到别人身上的光环与成就，而忘记了自己默默努力的成果也是多么的值得自己为自己鼓掌和感动。

是的，我们总是渴望得到别人的肯定与赞赏，似乎那才是自己做事情的价值和意义，不可否认的是，我们的的确确需要别人肯定的话语来让自己有自信和信心，然后继续坚持自己所做的道路。

但，我们也要学会放下过度的希望，是时候让自己肯定自己，坚定自己所做的事。

谢谢你，我爱你。

［感恩日志］

1.感谢自己每天的觉察看见自己的内心活动，以及头脑里的思考。

2.感谢家里所有的一切，让我们共同成长了。

3.感谢宇宙的给予与馈赠。

4.感谢美乐爱觉觉察能量班的伙伴，你们的提问，你们的觉察，也让我有了更多的思考与收获。

5.感谢我的亲戚家人们，祝福彼此。