有人好奇地问：“人的一生到底是快乐多，还是痛苦多？”其实这句话问得不够准确，因为人的状态，除了快乐和痛苦之外，还有很多的情感。总体上来说欢乐的并不是很多，因为有一句话说“人生不如意之事，十之八九”。
人们总是不断地追求美好，这是本能的反应。是自然界赋予我们的原始能力。孔圣人说“过犹不及”，人们对这种美好状态的向往，也是这个道理。如果期待不足，那就会显得平庸无趣。如果渴望过度，那就会不切实际。
每天我们要面对那么多的复杂事情，很容易被外界事物的状态所感染，心绪随之漫无目的地飘逸。所以我们要有意识地去控制，减少甚至是屏蔽外界的干扰。这里用到一种方法很管用，那就是“假设”。比如说今天拥有了一个很好的心情，但是却因为某一个人或某一件事影响了心情，导致情绪低落。这时候就可以做出假设——如果没遇到这个人或这件事，那么心情就不会受到影响。那就试着按照这个方向去调整心态，多试几次就显示出作用了。有人会问，真实情况是确实遇到了，怎么才能假设事情没有出现呢？那就客观地分析：这个人或这件事到底对你有多重要，今天如果没有遇上会不会对自己的生活或人生产生影响？通过这个层次的假设，好多问题就迎刃而解了。
无论在什么情况下，能够主动地调节自己的心态，就能占据主导权。
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