2020.9.16
1. 学习分享
1）先从下面几个方面来回应一下岚清姐早上的提问：“以爱的名义放弃追求特别感”
a. 什么是特别感：开始一段关系的时候，你会希望自己对伴侣来说很特别，希望对方喜欢跟你在一起胜过喜欢跟其他任何人在一起。你必须是对方心目中的第一位。
b. 为什么要放弃追求特别感：想起上次在分享当中田田老师说的一句话——— “当婚姻关系中出现了控制、依赖、占有时，刚开始可能是很甜的，到最后一定是苦的。” 这句话可以很好地解释放弃的原因。爱不是依附不是占有，是相知相伴也独立自由，这样才是健康的。
c. 放弃追求特别感之后可以获得什么：
我认为有两点非常重要的好处：一个更独立的自我和一段更稳定的感情。
亲密关系里每一个阶段都有每个阶段的相处方式，不必在绚丽阶段结束之后就患得患失担心对方是不是变心，只要你能够放开自己，自我满足的同时不去过分要求对方，你们的感情就会会越来越亲密。 当我自己放弃了追求这样的特别感以后，我才开始觉得自己变“特别”了，我不再因为没有感受到别人觉得我很特别就觉得自己不重要了。而我也感受到因为我这样的转变，我能够关注到他对我的更多的爱的方面，而不是只看到了我不喜欢的就去证明我不够特别。
d.如何放弃追求特别感：
* 罗列出你认为自己特别的理由（可以是积极，也可以是消极的。比如我很富裕、聪明、漂亮，或我有疾病、我很脆弱、胆小等。）
如果做完练习后备感骄傲，你可能很快就会意识到自己的问题出在哪里：为了保持这种高高在上的感觉，你必须不断地寻找某些东西（特别是从伴侣那里寻找），不断确认自己是特别的。
如果你深感孤独，可能是因为你发现：（1）不管你有多特别，总有其他人比你更特别；（2）站在金字塔塔尖让你孑然一身，远离挚爱。因此，对特别感的追求会带来不安全感。
只要意识到对特别感的需求会让人越来越孤独，你就会更有意识地与伴侣互动。你越能意识到自己的潜在动机，对特别感的需求就越少。反之，你会更渴望从自己的独特本质出发采取行动。同时，你也会大力支持自己的伴侣，让他充分展现自己的本质（包括天赋、创意、智慧等）。你对伴侣本性的赞赏和鼓励会进一步发挥作用，让你意识到有些东西比对特别感的需求更能让人满足——那就是你的独特性。
2. 日常分享
1）从农村回简阳的过程仍然艰辛，又下雨又叫不到车。但是这次我有按捺住内心的焦虑和不安，一半是来自我自己能够意识到这种情绪，所以在刻意控制自己；另一半是来自先生之前的安慰，让我这次没有去抱怨挫折。最后依然是一个小时后，我想起了上次加了一个司机姐姐的微信，于是邀请她来接我，最后顺利到达目的地。
2）菜菜的生日，开心的一天。姐姐也赶回来陪他了，我又做回他的大朋友。这才是小姨，这种感觉很轻松。并且发现他各个方面都又进步了不少，为他高兴，我也高兴。
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