什么事坚持下来，整个人就会变美

【大量干货】【经验分享】多图

【眼睛篇】

眼睛是看一个人一眼会看的地方。如果你眼睛会说话，胜过千言万语。

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我这只是举出一个例子来，然后让大家可以比较直观的看到。王祖贤的眼睛是我觉得特别有灵气的眼睛。

什么事坚持下来，整个人就会变美

《今夜不设防》里专门讨论过她的眼，蔡澜曾说“她的双眼能够杀死人”，黄说“她的眼很厉害，好像刀一样，会放飞箭的感觉”，倪匡对她的形容是“艳光四射，不可逼视”。

现在有很多的女生眼睛很大，但是却没有神。大多数女孩子都会带美瞳。但是看上去就是没有灵气。我不是说带美瞳不好，偶尔的话如果有需要肯定会带一下，但是如果你想有一双会说话的眼睛就要靠自己啦！

重点干货来啦

一定要拿小本子记起来或者是放在自己的便签里。

第一点 早晚刷牙的时候或者是等公车的时候。盯住一个点

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任何点都可以，只要你能看得到或者是在白墙上有一个点或者是你洗漱台上的镜子上面画一个点。盯着他。然后每天十分钟。可以利用任何的时间，然后眼睛不要眨，一直盯着。如果你一开始定的遵眼睛真的有点累了然后你可以闭上眼睛，然后突然再睁开。时间当然是越长越好。让你的眼神聚焦不涣散就是练习这个的作用。或者就是。你可以看着一些明亮的东西，听说六小龄童老师就是演孙悟空这个角色，在一个黑暗的房间里盯着一个蜡烛的火苗一直盯着

一个月请你坚持一个月。星星会出现在眼睛里哦。

第二点 眼睛旋转跳跃不停歇。

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我觉得上面那句话已经总结了精华就是你要眼睛往上看，往左看，往下看，往右看，360°旋转然后你可以顺时针，然后还可以历史这样或这样的在你平时没事的时候就可以这样。我一般是睡觉前五分钟然后你可以自己躺在床上自己转一下眼球。如果你是喜欢打乒乓球或者羽毛球的小姐姐当然是最好啦。对于你眼神的那个灵动性都会有很大的帮助。

第三点你要学会运用你的眼神。

就是如果有一个男生看着你，然后。你如果看他的话，你要慢慢的看他就是眼睛先往下看，然后再慢慢的抬起来，然后再看他。

重点是要慢。类似于像小猫那样的眼神。哎我也不知道该怎么形容，反正就是看着他就觉得好撩啊那种感觉。如果你要练就这种眼神的话，你就要好好的运用上面两种方法然后才能练成。

睡眠要充足。

睡眠不充足的话眼睛就很没神看起来很疲倦，然后也没有精神。还有就是你们可以买一些你保健品，比如像含有叶黄素的，还有胡萝卜素的都是特别好的。但是如果平时你不想买的话，你平时就可以多吃一些胡萝卜啊，一定要多吃多吃多吃。

1.补维生素A，应多吃胡萝卜

2.补充维生素B2，可以吃奶类及其制品

药店不是会卖那种一两块钱的那种维生素b2或者维生素c吗？其实那个就是最好的，而且你不用买特别贵的，买那种上百块钱的一种，如果单纯想要补充维生素的话，就买那种两三块钱就可以了。

睫毛

这个东西就是遗传不到我身上唉所以我就很羡慕睫毛长的人。我就是睫毛短但是我堂姐堂弟的睫毛都好长就是羡慕啊。

初中的时候，就买维生素e，那个小小的那种胶囊，然后搓破它然后涂睫毛，拿的是棉签。反正对于我来说是没有用的。然后百度上不是还有那个过夜的茶包，然后我就特意说让我妈去买了一大堆茶包说我要喝绿茶，爱护眼睛，然后回来泡。然并卵对我也不行啊。反正最后我就是放弃了这个睫毛的事情，然后直到最近，用了睫毛增长液，真心哭泣。

为这只睫毛增长液疯狂打电话啊！超级开心，以后都不用涂那个睫毛膏了。

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鼻子篇

鼻子呢？首先要感谢我妈她小时候老是督促我没事就捏捏鼻子啊，就是会变高一点。我是属于有一点驼峰鼻的那种。然后唯一的方法就是捏鼻骨就是眼睛下方一点的那个地方。其实以前我也不知道这些东西就是随便捏哈哈。

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然后现在呢我一般就是眼睛看手机比较多的时候。的时候，然后敷眼睛，然后再顺便捏一下鼻子。

我再跟大家分享一个我自己的一个小方法。可能很多人都听过，但是确实特别管用。当你眼睛酸胀的时候，你就把手心搓热。两个手搓搓搓搓，感觉手心发热，然后就把它敷在眼睛上大概30秒，闭上眼睛，然后30秒之后你再睁开你就会觉得很舒服。

还有一种就是，比如那天你特别酸的时候睡觉前，然后拿毛巾泡温水拧干，然后敷在眼睛上五分钟，然后就会觉得很缓解那一天的眼睛疲劳。敷完的感觉就是舒服舒服舒服。 还有就如果不想那么麻烦的话就直接买花王的蒸汽眼罩

嘴唇。

我自己的嘴唇是属于冬天的话就很干燥。起皮的那种。然后怎么解决这个问题呢？

就是晚上睡觉前厚厚的涂一层唇膏。淘宝上有卖那种九块九包邮的一种花蕾膏。我觉得是特别的好用，就是你需要之前厚涂一层，第二天早晨起来嘴唇就很水润。或者你也可以用那个凡士林的那个唇膏。

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然后这个唇膏就放在床旁边，然后会提醒你睡觉前记得涂你除了涂这个，你还可以放一支护手霜在旁边睡觉前涂个唇膏和护手霜。

真心推荐放在你睡觉床或者枕头旁边，这样你才不会忘记去涂，坚持下去然后你每天的嘴唇都会很好。

然后自己用的比较好的就是唇膏的话最好是带有防晒功能的效果。依泉或者DHC都是我觉得还不错的。

穿衣服

这是三个博主是我很推荐大家去看的。因为穿搭这种事情呢，它关乎于你的一个外在形象。穿搭这种事情不是一天两天就会有的，那个品位就一下就培养出来了。你需要经常去看这些博主的穿搭视频。然后你可以选择一个风格，身高体重。你喜欢的那个风格的那个博主你选定它，然后你就跟着他去模仿他。

这三个都是我很喜欢的博主

第一个是meng-mao

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可以说是对我穿搭影响最大的博主，然后也是我最喜欢的风格。

第二个是suggy-L

是我第一个关注的穿搭博主。然后我是从他的第一个视频一直看到现在。真的就是他那些单品就很容易很容易被种草。超级好看。特别是之前的一些照片。一些视频。

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第三个博主呢，就是我最近开始关注的胖丁。

她和她男朋友的恋情可以说是非常甜推荐你们去看他那期视频。我所有的视频都是在b站上面看到的，或者是关注他们的微博。

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好啦，然后上面就是我推荐的三个博主，然后如果你没有想在就是穿搭方面衣服搭配方面，然后。想要去学习提高一下自己的啊审美色彩搭配呀的话，然后你们还可以去一下美术馆。

非常推荐看油画啊，这些东西不是就是说看完就没有了然后你要运用到你实际生活当中，你可以有一个方法，就是你可以把你们家里所有的衣服全部都拿出来，我知道这是一个复杂，麻烦的一个事情，但是我觉得他很值得去做。

你对你所有的衣服进行一个归类，然后不要的衣服可以断舍离。当你对你自己衣橱里有的单品，然后有一个大概的印象，然后进行分门别类进行一个整理之后你才不会去多花钱去购买一些相似的产品。然后还会迸发出你很多搭配的灵感，看了这些视频穿搭的这些东西。

特别如果你是学生党的话，那这件事为你省下一大笔的钱，不会因为说没有衣服搭配，而去购买新的东西。

女孩子的审美品味，要提高其实是一个漫长的过程，但是你要坚持的话去学习的话，其实一点都不难。

以后也是一个非常好的帮助，无论是现在还是以后你进入职场工作去。出去玩去约会，其实都是给你带来长期的提升。

走路篇

女孩子走路好不好看真的是非常影响气质的。

怎么样才能走路走的有气质呢？

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大腿并拢着走然后你走路的时候两个膝盖是会有一点点碰到的。就是你自己能感受到两个膝盖时在每次走路的时候，两个膝盖都会有一点摩擦。小腿交叉着走。

重点就是你的大腿要尽量靠膝盖尽量靠，这样你的两个腿才不会分的很开。

因为我看到很多女生走路的时候，他的两腿，然后是分的比较开的就是像男生走路的样子就很没有气场。

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我们平时穿平底鞋走路没有气质，是因为我们中段不行，问题不是出在脚上。重点是我们要挺胸吸气肩打开，往后往下。

还有一个重点是。我们走路的时候一定是先脚跟，再脚尖。一定是脚跟先着地，穿高跟鞋的时候也是如此。

那很多人穿高跟鞋都会很累，我第一次穿高跟鞋的时候，然后走一天回到家，当我的脚接触到地板的时候那仿佛就是天堂。天堂啊！

如何把高跟鞋穿好走好呢？

首先是把上面的步骤做好。然后就是要注意我们穿高跟鞋的时候膝盖肯定是。一个是直的，一个是弯的。最重要的是重心，重心在你踏出一条腿。脚跟着地的时候。重心就要往前移。切记重心不要往后靠。

最重点的来了 屁股大腿用力夹紧

这个动作让你不要翘屁股，还会让你走的很轻松

因为穿高跟鞋穿久了会特别的累，我们整个身体的重量全部都压在脚掌上。所以我们会觉得穿着高跟鞋特别的费劲，特别累。但这时候你要把你的大腿。和屁股夹紧去帮你的脚掌去分担一部分的身体的重量。

所以我们记住穿高跟鞋的时候我们，整个用力的地方就是往里往上就是一个往上挺的一个过程，而不是把身体重量全部压在脚掌上，这样的话就让你走一两个小时的路也不会觉得好累的感觉。

这些都是我自己坚持下来能看到效果的，真心希望你们都可以变得美美的，有气质的女孩子。后面我会在更新内调，平时吃什么美容养颜对身体好的一些，还会白的秘方，书籍推荐。

健身篇

你可以去有时间你可以去健身房，如果没时间，你可以每天抽出半小时的时间在家里进行一个锻炼。

我的推荐呢，周六野。美丽芭蕾。

瘦大腿

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矫正驼背圆肩的

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天鹅臂，我做完呢就是锁骨特别的明显。

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可能很多人看到这里觉得嗯，我要开始下决心改变了。但是坚持呢？你看到的所有有气质的女生，她们背后都是经历过一些刻苦的训练的。无论是小时候的舞蹈还是她对自己要求。

心态，心态，心态。只有当你心中所想。你就一定会实现。

我说一下我自己的安排，吃完午饭，我会站着，一定要站着，吃饭八分饱，开始练习天鹅臂。

晚上根据安排时间不一定，就练你最想最想改变的驼背也好瘦大腿也好，根据你自己来看。

瑜伽垫就可以了，平时站着的时候可以夹屁股，会变成翘臀的。真心不费力就可以有翘臀了哦。还是要养成习惯。

牙齿美白篇

牙白的重要啊，不然真的不敢露齿笑。

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虽然我也每天一个样子早晚刷牙两分钟。但还是会有自然的黄色。 但是神奇的是门牙两颗就比别的牙齿都要白。这真的很是一个很神奇的现象。可能是我刷牙的时候都。开始牙膏先往门牙上先刷，可能牙膏都粘到大门牙上了。

方法

1电动牙刷

我当时也是看了很多测评，然后，综合比较我觉得还是选择了飞利浦这款比较适合我。然后用了也快一年了。它的效果不是很快，但是刷了一年下来还是能看出比之前白了很多。

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2牙贴

我觉得这个看个人吧。但是还是有效果的。

我自己用的是佳洁士，感觉品牌比较让我安心一点，毕竟是用在口腔里了我觉得还是要安全最重要。

然后大家可以根据自己的选择去买。

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说多了都跑题了，很多人问我睫毛增长液，统一回复是在微信上买的，一个很美丽努力的学姐，flfqmy。

现在是大学生我真心希望看到这篇文章的小姐姐可以不要浪费掉人生中最好充电的时间，无论你是高中生还是和我一样是大学生或者毕业工作的人，女孩子永远不要忘记提升自己，提升自己提升自己。唯有你是值得投资的。你改变不了别人，你只能改变自己来影响他人。

大学的时间是非常的块状的。他不像你工作以后。你很你只能去挤时间来学习，但是大学的时间除了你上课，其他的时间都是属于你自己的，你可以去做任何想做的事情。在我们学校也有很多优秀的人。他们去做自己想做的事情非常好，但同时我也看到很多人我从女孩子的角度来说，他们更加关注的是化妆，护肤，美容，购物。我不是说这些不好，这些肯定作为一个女孩子是一定要重视起来的，也是我上面说的女孩子外在形象很重要。但是我看到太多的人上课时间也是在刷淘宝，看新闻，聊八卦。或者和朋友聊天，今晚去哪吃饭？要参加学校的什么聚会活动？如果你是大一新生的话，你可以去尝试一些。这些大学才会有的一些活动完全没问题，但是我希望你能在大学找到你自己真正感兴趣的事情。其实上大学就是一个寻找自己的一个过程。