本文是个人总结，经供参考
一、健身
关于健身这部分的话题，网上有很多、很多，各种健身方法多如牛毛。而这些基本上可以满足大众的强身健体需求。各种方法，只要不是深入去练习，一般都是能够对身体起到良性作用的。所以这里不再多说。
二、练武
练武是一个概念，包括术和功。术可以理解为现在大家说的武术。功就比较复杂了，可以用日积月累的增强来概括。
术：套路或者招式，这是我们现在常说的，实际上每一个招式都是各种实践经验的总结，而很多招式串联一起就变成了套路。套路仅仅是一个最最基本的训练身体的方法。现在很多“武术爱好者”的最爱。多练习套路能够增加身体的协调性，和对招式的一个了解。
要想用到实战，关键在于单个招式的练习，散打、拳击为什么被大家认为更有用，其原因就在于长期重复的挥拳、踢腿，其力量、协调性都有很大的提升，对战的时候自然增加胜算。
单个招式的重复练习，从陌生到熟练，再到变化。例如学生时期五步拳中的：抓拉冲拳。怎样抓握对方手腕，这里面有很多很多的技巧。需要掌握，还有对练体会，或者“木人桩”。这些是关于术的。
我想说对于术，以及下面的各门类，其中的细节才是最值得深究的。
功：长期的重复练习可以让我的身体做出自己希望的动作，对身体的控制力度远程常人。人的身体各异，有些的力气大，有些人的力气小，心中纵有千万，却不如一力降十会。中国武术家与西方大力士曾经的对抗十分清楚的告诉我们这一点。人体的运用还有很多地方值得深挖。力量。敏捷、意志力等等都要不断训练提升，这里面有着太多的注意事项。
三、导引
导引术，从流传下来的一些方法和考古发掘的一些资料。我们可以看到一种相对先进的训练人体的方法。可以比拟现在的肌肉训练方法。不同的姿势可以着重训练局部肌肉。一些健身操中也吸取了导引方面的经验，对于健身具有很好的作用。
八段锦、五禽戏之类的可以算是流传比较广的导引术。想深入的话，需要对中医、人体有正确的了解之后，去寻找细节。
四、修仙
修仙是因为仙侠小说的泛滥，才变的这么大众化的。修仙也不是吗没有，只是难难难。
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