动作示范
1.第三式，调理脾胃需单举，这一式对练武术比较有帮助。
2.武道养生的含义：利用传统武术（内家拳，导引术）进行锻炼，达到强身健体目的。
3.国体推广的八段锦，滋养脾胃，练八段锦、易筋经都不能防身；然而练张氏八段锦、张氏易筋经可以提高身体素质，尤其能提高练功夫的人的身体素质。
4.逆腹式呼吸法：呼吸配合发力，平时可以在家练，不要练多，10-20下即可，否则容易头晕。
5.初学者好好练形，每天1-2遍，每遍3-9组，动作熟练后带入气。
6.练功也是一种修行，在修行的时候可以逐渐发现自己的真性。离相即佛。
1.第三式，调理脾胃需单举，这一式对练武术比较有帮助。 2.武道养生的含义：利用传统武术（内家拳，导引术）进行锻炼...
书接上回，继续听大河讲千年导引术——八段锦蕴含的秘密。 调理脾胃须单举，诀窍手足尖，伏兔……魔鬼就在细节中。 我们...
脾损伤就会经常打嗝，脾与胃相表里，胃气不降也会打嗝或呕吐，有这些毛病的人可以经常练习八段锦里的＂调理脾胃须单举＂，...
8、脾损伤就会经常打嗝，脾与胃相表里，胃气不降也会打嗝或呕吐，有这些毛病的人可以经常练习八段锦里的＂调理脾胃须单举...
双手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；攒拳怒目增力...
两手托天理三焦，左右开弓似射雕； 调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧； 摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰； 攒拳怒目增气...
两手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃须单举 五劳七伤向后瞧 摇头摆尾去心火 两手攀足固肾腰 攒拳怒目增气力 背...
预备式: 身体放松直立，双脚与肩同宽，双手放松下垂与大腿侧。 起式: 双手向前抬起至肚脐上，两手臂...
动作一 身体重心稍升起；同时，左臂内旋上抬，左掌与胸同高，掌心朝内，指尖斜朝上；右臂内旋，右掌心对腹部，指尖斜朝下...
本文标题：武道|调理脾胃须单举
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