2020.9.27
（一）
南昌昨天发现一例新冠，是从菲律宾回来的，隔离14天后并未发病，是在回家之后发病的。他这期间活动轨迹辐射了一定面积，去季季红吃过火锅、去酒店开过房、坐过公交……这对于即将放假的我们来说无疑晴天里响了一记雷，十一的回家计划估计要再商量了……
突然，对这十一小长假失去了期待，本来打算回去跟父母正式商定婚期，估计只能电话沟通了，小外甥女的礼品已经买好了 ，本打算回家当天就过去看她，估计也只能视频了，本打算小长假回家帮妈妈干些家务活让她趁这几天稍微轻松些，估计也办不成了，十月的赣州之行估计也得延期了……
不能回去，家里还有这么小的小不点，回去增加家人们的顾虑担忧。
计划有变，自己期待的不能如愿实现了，失落是免不了的，即将来的不方便出行的小长假还是要安排一下，尽量让不方便出行的小长假也过得有意义些。我不想过成每天视频视频的刷得昏天黑地，对于假期我很难抵挡住诱惑。
每天给自己定一个小小的目标吧，比如早上到上午不刷视频，用来刷书，午饭后午睡可以刷刷视频，下午再安排比上午更少一点的小目标刷书，每天晚上照样写写画画，晚上也不安排专业书就安排看点点《傅雷家书》，重点是让自己的生活规律化，对，规律化。先这么草拟着，一天天来这么尝试着做。
（二）
节制·节言
我最近是不是对于节制制作到了记录呀，我今天中午又吃多了一点，嚼了两颗乳酸菌素片，现在胃还有点不舒服。这样不行耶，没做到最初定下的小目标耶，我的目标是控制自己的进食量，调养自己的胃。最近这几天我好像天天都有点未达到目标但未看到自己有改进的行为，只是记录了当天的情况。
吃饭之前对自己要有一个刻意大声的提醒“吃慢些，9分饱舒服舒服”。今天晚上不安排主食了，安排一些稍微好消化的菜进食。养护自己的胃加油加油。
以上
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