美文网首页
重度沉浸电子产品学习环境,孩子们该如何保护眼睛?

重度沉浸电子产品学习环境,孩子们该如何保护眼睛?

作者: 李氏梅花针 | 来源:发表于2020-06-27 14:16 被阅读0次

重度沉浸电子产品学习环境,孩子们该如何保护眼睛?

数据显示,疫情期间,小学生、初中生、高中生、本专科生、研究生平均每天使用电子产 品的总时长(含电脑、学习机、手机、电视等)分别为6.4、9.6、13.4、15.1、16.9小 时。 鉴于我国儿童青少年“过度依赖网络”发病率达10%(全球平均6%),国家卫健委等十 二部门印发了《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案(2019-2022年)》。 重点强调要“教育引导儿童青少年安全合理使用电脑和智能终端设备,预防网络沉迷和游 戏障碍”,促进儿童青少年心理健康。

疫情期间中小学生平均每天的使用时长都属于 “重度”使用 ,本专科生和研究生更甚。 这会导致学生情绪不稳定,学习效率下降,由此可能引发亲子矛盾、家庭矛盾、家校矛 盾。

调查数据显示,中小学生平均每天使用 1.5课时 (约1.35小时)电子学习环境,一年后即 被发现引发了视力下降。 当前大中小学的“重度”使用引发大范围的视力下降应该是大概率事件;“重度”使用还 会带来失眠、偏头痛、肌肉萎缩、颈椎弯曲、皮肤疾病等;对于本专科生尤其研究生来说 ,由于电子产品每天用时 高达17个小时 ,已严重挤压睡眠、饮食和锻炼时间。 疫情期是儿童青少年电子屏幕产品用时激增期,也是其视力及身心健康防控关键期。

疫情期是儿童青少年电子屏幕产品用时激增期,也是其视力及身心健康防控关键期。

1,特殊时期、特殊环境下,孩子们应该如何护眼,减少近视发生发展? 

观看电子产品时怎样的姿势比较合适 观看电脑时,眼睛离电脑屏幕的距离应不少于 50cm(约一臂远) ;观看电视时,眼睛 距离电视屏幕 3米以上 ;周围环境亮度与电子设备屏幕亮度相适应,不宜过亮或过暗。

2,自觉眼睛干涩如何缓解 

建议看屏幕 20分钟 后,要抬头眺望 6米外远处 至少 20秒钟 以上;保证室内合适的温度 和湿度;有意识地提醒自己多眨眼,每分钟眨眼 12~16次

3 在家如何进行视力检测 

近视初期的表现一般有看远处的物体较之前模糊,看远处物体时眯眼,频繁揉眼。在家可 通过 2.5米家用视力表检查视力 ,自测时应交替遮盖一只眼睛进行检查,一般先遮盖左眼 ,然后再遮盖右眼。一般中小学生的正常视力标准为 1.0 。

生活细节做到位

注意个人卫生 我们要理解这次疫情居家隔离的重要性,学会用正确的态度面对问题,养成 勤洗手、出 门戴口罩 等好习惯的意识。

善于发现和理解负面情绪

可以用专门时间进行简单的放松活动,如“ 腹式呼吸 ”“肌肉放松法”、小运动、音乐 和阅读来帮助减压,保持积极心态。 制订规律有序的作息表 规律有序的生活有助于构建内在稳定的心理。包括生活、休息、学习、娱乐和健身活动安 排,如手工、画画、亲子游戏、室内运动、美食、浇花等活动。

此外还要注意:不要挑食,均衡营养,多吃水果和蔬菜。多吃富含维生素的食物,少吃零 食和甜食,尤其是油炸食品。小学生应保障每天 10个小时 睡眠时间,初中生为 9个小时 ,高中生为 8个小时 。

李氏梅花针调理散光弱视案例

兮兮,轻度散光弱视

间隔半年来继续调理,视力保持的很好,无反弹。度数不增加。

相关文章

  • 重度沉浸电子产品学习环境,孩子们该如何保护眼睛?

    重度沉浸电子产品学习环境,孩子们该如何保护眼睛? 数据显示,疫情期间,小学生、初中生、高中生、本专科生、研究生平均...

  • 有效提升孩子专注力的两个建议

    现代人碎片化学习已经成为常态,连大人都很难长时间专心,更不用说抱着电子产品长大的孩子们了。那么家长该如何帮助孩子锻...

  • 关于虚拟现实的思考

    虚拟现实的本质是模拟环境,通过仪器让用户沉浸在该环境中。虚拟现实所带来的沉浸式体验,对于学习有很大的好处,比如:...

  • 保护孩子们的眼睛

    12月18日,我班有幸参加了《2018年山东省儿童青少年近视调查》,我也全程陪孩子们。虽然还不知检查的结果,但...

  • 经常看电子产品的人如何保护眼睛

    电子产品看多了,除了引起颈椎病,还容易引起视疲劳! 主要病症包括眼部干涩,视力模糊,甚至头晕、头痛、恶心等! 遇见...

  • 面对电子产品,如何保护我们孩子的眼睛?

    我家大女儿还不满三周岁,已经是电子产品迷,每次从她手里拿走手机、拿走平板电脑,她都跟你闹几场,哭的撕心裂肺。 我最...

  • 晨读感悟:一分钟视力革命

    001眼睛是心灵之窗,是可以看到灵气的地方。 从小我们就开始做眼保健操,保护眼睛保护视力。尤其是当今电子产品发达的...

  • 十二个养生小知识汇总集(七十三)

    一、叶黄素,眼部的保护神️ 叶黄素是眼睛里面唯一的抗氧化物质 能够清除眼部自由基,保护眼睛 吸收电子产品等产生的蓝...

  • 如何保护眼睛

    很多朋友经常玩手机,看电脑,看电视,看书等眼睛会疲劳,另外还会有红血丝,黑眼圈等情况发生,那么该如何保护眼睛?老辉...

  • 2019-04-29

    灯下熬夜做作业的孩子,该怎样保护眼睛?史上最全儿童护眼台灯数据! 灯下熬夜做作业的孩子,该怎样保护眼睛?史上最全儿...

网友评论

      本文标题:重度沉浸电子产品学习环境,孩子们该如何保护眼睛?

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/asomfktx.html