身体第一

静坐第1天，时长半小时

身体上感觉，开始腰酸背痛，后来打了两个哈欠，最后有点头晕，起来时左腿有点麻；心态平和没有妄念。静坐后头脑很清爽。

感悟：对待自己身体和心理上的任何反应都不要有分别心，比如身体哪儿不舒服了，就想着一定要消灭这个症状，这种执念可能反而会让疾病更顽固。而是像太虚一样包容接纳，与他们和谐相处。

昨天亲试了一个调理呕吐的验方：生姜粥

过年孩子吃的比较杂，脾胃负担加重生内热，再加上初春乍暖还寒寒气仍重，胃肠很容易受凉，孩子呕吐脸色发黄。切了四五片生姜，抹上盐，厨房纸包起来，用水打湿。然后小火烤，等纸双面烤焦了以后姜就烤好了。研碎放到粥里，趁温热喝下。不知道是受凉身体就想喝热姜粥还是这个粥本身味道也不错，孩子很愿意喝。一个小时后小脸蛋就粉粉白白的了。